Обучение стрип-дэнс

Обучение стрип-дэнсСовсем недавно стрип-дэнс был экзотикой, и далеко не все фитнес-клубы решались на проведение таких занятий. В настоящее время мы наблюдаем противоположную картину: любой клуб, считающий себя конкурентоспособным, вводит в расписание стрип-пластику и стрип-аэробику.

Эти направления являются крайне популярными, ведь они способствуют повышению самооценки, раскрепощению и поддержанию хорошей физической формы.

Женский сайт You-Pretty.net рассказывает об обучении стрип-дэнс.

В фитнес-клубах обычно предлагаются два вида занятий, основанных на движениях из стриптиза:

— Стрип-пластика

— Стрип-аэробика

Стрип-пластика ориентирована на красоту, легкость и сексуальность движений. Главное в этом виде фитнеса – танец, а нагрузка на мышцы и скорость движений вовсе не так важна, как, например, в стрип-аэробике. Стрип-пластика – отличный выбор, если вы мечтаете зажечь на танцполе или удивить любимого человека чувственным танцем.

Стрип-аэробика предполагает серьезные физические нагрузки в виде танцевальных движений, взятых все из того же стриптиза. Попробуйте-ка сначала присесть с прямой спиной, потом сексуально откинуться назад, лечь на спину, широко развести ноги… Это вовсе не так просто, как кажется на первый взгляд. Стрип-аэробика подходит девушкам, которые не вполне довольны своей фигурой, и главное для них – в максимально увлекательной форме проработать все группы мышц. Грациозность, актерское мастерство и прочие инструменты стрип-пластики в стрип-аэробике используются по минимуму.

Одежда и обувь для обучения стрип-дэнс

В фитнес-клубах лучше всего обучаться стрип-дэнс в удобной спортивной одежде. Хорошо подойдут лосины или брюки, прикрывающие колени, и футболка или топ. Впрочем, нелишним будет добавить в наряд немного сексуальности. 😉  С этой задачей отлично справится нарочито глубокий вырез топа, оригинальная расцветка и фасон одежды.

Для уроков стрип-дэнс на ноги лучше всего надеть чешки, или и вовсе заниматься в носках. В некоторых фитнес-клубах вас могут попросить приносить с собой на занятия туфли на высоком каблуке. В любом случае, привычные кроссовки для уроков стрип-дэнс не подходят.

Как проходят уроки стрип-дэнс

Обычно уроки стрип-дэнс проходит в пять этапов:

— Разминка

— Упражнения на растяжку

— Отработка основных движений

— Постановка танца

— Расслабление

Стрип-дэнс уже после нескольких посещений подарит вам ощущение собственной неотразимости и сексуальности. Бонусы к этому – подтянутая фигура, грациозная походка, прямая осанка и возможность блеснуть приобретенными навыками как на вечеринке, так и дома.

Вы перестанете стесняться собственного тела и полюбите себя. А, как известно, женщина, осознавшая собственную привлекательность, легко покоряет мужские сердца.

Beauty-Fitness.ru

Интересное

Упражнения для бедер

Упражнения для внутренней части бедра: девушкам

В преддверии летнего сезона для женщин становится актуальной тема приведения фигуры в идеальное состояние. Различные ...

Один комментарий

  1. А можно получить отзывы о конкретных центрах, где учат стрип-пластике? Их так много, сложно определиться. Я хотела бы куда-нибудь записаться в Москве.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.