Водная диета для похудения

Водная диета для похуденияУдивительно, но при помощи воды мы можем худеть! Всего лишь при помощи воды! Прочь, сложные диеты, да здравствует водная диета!

Оказывается, достаточно выпивать около 2,5 литров чистой воды в день, чтобы утолить чувство голода и сократить количество съеденной нами пищи. Причем, конечно, потребляемая нами пища не должна быть сплошными углеводами или жирами, а вода должна быть чистой: не чай и не кофе. И уж тем более не газировка! 🙂

Диета на воде – это реальность! Как же действует водная диета для похудения? Об этом сегодня сайт для женщин You-Pretty.net.

Почему водная диета полезна?

Человек состоит из воды более чем на 70 процентов! Если воды в нашем организме мало, мы это сразу замечаем: сухие волосы, быстрое появление морщин, раннее старение организма. Все это происходит оттого, что вода приносит в наш организм необходимые нам питательные вещества, соли, минералы, кислород, помогает вывести шлаки и очищает кишечник. Вода также облегчает дыхание, увлажняя дыхательные пути.

Сейчас каждому второму жителю земли можно смело ставить диагноз «обезвоживание организма». Дефицит воды в организме приводит к головным болям, нарушению пищеварения, делает нас невнимательными и рассеянными, с постоянным чувством усталости. И что самое неприятное, недостаток воды приводит к лишнему весу!

И знаете, почему? Да потому что при  недостатке воды в организме в наш мозг поступают сигналы, сходные с сигналами голода. И вместо того, чтобы выпить стаканчик-другой воды, мы с удовольствием открываем холодильник и загружаем еще не успевший освободиться желудок!

Получается, что мы едим, вместо того, чтобы пить! И лишние калории откладываются на нашей талии 🙁

При открытии водной диеты для похудения, нам, женщинам, стало гораздо легче в борьбе с лишним весом! Теперь мы можем пить воду, придерживаясь диеты на воде, и худеть! Именно так некоторые голливудские звезды худеют, и именно так худеют обычные люди, теряя до 18 килограмм лишнего веса!

Водная диета для похудения: меры предосторожности

Как и в любом деле, при соблюдении водной диеты важно чувство меры. Не стоит пить по 6 литров воды в день, если сказано, что норма человека составляет около 2,5 литров в сутки. При этом нужно учитывать, что при сильной жаре, отдыхе за границей или занятиях спортом этот показатель может корректироваться.

Вообще, при чрезмерном потреблении воды из организма вымываются минеральные вещества, появляется вероятность отеков и увеличения внутричерепного давления. Поэтому будьте осторожны, а еще лучше, проконсультируйтесь с врачом!

Почему в водной диете для похудения  нежелательно пить чай, кофе или пиво? Все очень просто. По своему составу именно вода более близка к человеческому организму, в то время как чай или кофе, а уж тем более алкоголь только обезвоживают организм. Поэтому выражение «выпивать 2,5 литра жидкости в день» подразумевает под собой именно употребление воды, а не прочих жидкостей.

Расписание водной диеты

Итак, в каких же количествах и когда нужно пить воду, придерживаясь водной диеты для похудения?

Утром, после сна, еще натощак рекомендуется выпить стакан (250-300 гр) воды. Чтобы немного подзарядиться витаминами, в воду можно добавить сок свежего лимона.

Далее, в течение дня, рекомендуется выпить около 8 стаканов воды, распределяя их равномерно в течение всего рабочего дня. Средняя норма человека высчитывается по формуле: 40 мл воды на 1 кг тела.

Пить воду следует не менее чем за 30 мин до еды, и не ранее чем через 2 часа после, а также всегда, когда возникает желание что-нибудь пожевать, перекусить или заглянуть в холодильник.

Не рекомендовано пить воду ранее чем через 2 часа после еды, а также во время еды, иначе нарушается процесс пищеварения и возникают боли в желудке.

Следует также помнить и о занятиях фитнесом, а также о рациональном и сбалансированном питании, так как в деле похудения все средства должны использоваться в совокупности.

Что еще важно знать о водной диете?

Воду желательно пить не из под крана, а очищенную или фильтрованную. Ведь водопроводная вода содержит в себе примеси хлора, ржавчины и другие вредные вещества.

Для водной диеты заведите себе красивый стакан, специально для воды. Уже через пару суток вкус воды не будет таким уж неприятным, а процесс поглощения воды станет увлекательным и не напрягающим.

Пейте воду медленно, небольшими глотками. Для вкуса можно добавить свежий сок лимона, и даже пить воду через соломинку! 😉

Даже по собственному опыту могу сказать, что водная диета – это отличный способ похудения и поддержания своего веса на должном уровне. А у вас есть, что сказать по этому поводу? 😉

Автор –  Евгения Pretty, сайт для женщин You-Pretty.net

Интересное

Упражнения для бедер

Упражнения для внутренней части бедра: девушкам

В преддверии летнего сезона для женщин становится актуальной тема приведения фигуры в идеальное состояние. Различные ...

Один комментарий

  1. Вы знаете, я пробовала водную диету. Точнее, и сейчас придерживаюсь. Удивительно, что есть почти не хочется, поэтому вес и скидывается. И понимаешь, что мозг действительно путает сигналы. Всем рекомендую!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.