Негативное влияние компьютера

Негативное влияние компьютераДаже не верится, что в сравнительно недавние времена мы обходились без компьютеров и в трудовой деятельности, и в быту. Сейчас же компьютер облегчает нам труд, раскрывает столько новых возможностей, делает жизнь более интересной и увлекательной!

Казалось бы, что в этом плохого? Но не всё так просто, вместе с несомненной пользой увлечение компьютерными технологиями несёт немалые угрозы нашему здоровью, в том числе и красоте. О негативном влиянии компьютера рассказывает сегодня сайт для женщин You-Pretty.net.

Негативное влияние компьютера на здоровье и красоту

Люди, просидевшие длительное время за компьютером, отмечают у себя самые различные неприятные симптомы: уставшие, покрасневшие и раздраженные глаза, боли в спине, в руках, общая усталость, раздражительность, головокружение. Длительная работа за компьютером, особенно если компьютерная мебель неудобна, может стать причиной нарушений осанки, неприятных ощущений в пояснице, шее, плечевом поясе. Страдает от теплового излучения монитора кожа лица, особенно зимой, когда воздух в офисных помещениях, да и дома, и так слишком сух.

Если часами сидеть за монитором, кроме сухости кожи, можно заработать следующие проблемы с лицом: расширенные поры, мимические морщины, второй подбородок, расширенные сосудики, мелкие морщинки вокруг глаз.

Предупредить многие из перечисленных неприятностей можно, просто соблюдая «режим труда и отдыха», то есть, делая небольшие перерывы в работе на компьютере.

Избавляемся от негативного влияния компьютера. Бережем глаза

Каждые полчаса делаем очень маленький перерыв, буквально 1-2 минуты. Отводим глаза от экрана, переводим на какой-нибудь отдалённый предмет, моргаем, чтобы дать отдых уставшим глазам, не поворачивая головы, несколько раз переводим зрачки вправо, влево и по кругу, делаем пальминг – закрываем глаза разогретыми ладонями, чтобы в глаза не проникал свет, расслабляемся, открываем глаза в темноте (под ладонями) и несколько раз моргаем.

Избавляемся от негативного влияния компьютера. Профилактика нарушений осанки и сухости кожи

Каждый час работы делаем перерыв на 5-7 минут. Во время этого перерыва нужно подняться, потянуться, пройтись, сделать небольшую дыхательную зарядку, хотя бы просто несколько глубоких вдохов и выдохов у раскрытого окна.

Неплохо будет также увлажнить кожу орошением термальной или просто минеральной водой. Не забудьте выпить немного минеральной воды с лимоном или соком грейпфрута.

Избавляемся от негативного влияния компьютера. Профилактика усталости

Каждые 2 – 2,5 часа работы будет нелишним добавить к разминочным и прочим процедурам чаепитие. Чай богат антиоксидантами, особенно полезен свежезаваренный зеленый чай с лимоном. Считается, что 2 чашки такого чая могут нейтрализовать негативное излучение компьютера, накопленное кожей за целый день работы.

Избавляемся от негативного влияния компьютера. Контроль времени

Если в процессе увлечённой работы вам сложно контролировать время работы и время отдыха, можно воспользоваться специальными программами, которые можно найти в Интернете и установить на своем компьютере.

Несколько правил для избавления от негативного влияния компьютера

Чтобы преодолеть негативные последствия компьютеризации нашей жизни – соблюдаем несложные правила содержания в порядке техники и рабочего пространства:

— Прежде всего, подбирайте компьютерную мебель в соответствии с эргономическими требованиями – высота компьютерного стола и кресла должны соответствовать вашим параметрам.

— Обновляйте технику – ведь современные модели процессоров и мониторов уже сейчас значительно безопаснее своих предшественников: и по электромагнитным излучениям, и по шуму, и по тепловым излучениям. Уже есть мониторы последнего поколения, которые автоматически меняют настройки изображения и яркости с учетом окружающих источников света, что снижает нагрузку на глаза. Помимо этого, такой монитор оснащен таймером, который сам напомнит вам, что пора отвлечься от компьютера и отдохнуть.

— Почаще проводите влажные уборки на рабочем месте, а процессор чистите пылесосом (на выдув) – кроме того, что скопившаяся в нем пыль может вызывать у вас аллергию, эта пыль ещё и заставляет системный блок перегреваться, что ухудшает его работу и ещё больше сушит воздух.

— Чтобы увлажнить воздух в помещении, используйте специальные увлажнители, ионизаторы, кондиционеры или просто поставьте несколько ёмкостей с водой и регулярно проветривайте помещение. Увлажняя воздух в помещении, вы помогаете своей коже оставаться молодой и красивой.

— Режим питания и состав меню чрезвычайно важны для профилактики негативного влияния компьютера на зрение, нервную систему и состояние кожи. При интенсивной работе на компьютере повышается потребность глаз в витамине А, этот же витамин противостоит и сухости кожи. Каротин (витамин А) содержится в большинстве оранжевых овощей и фруктов. Справедливо считается, что самыми мощными природными глазными витаминами являются черника и морковь. Напряженная мозговая активность требует постоянного расхода витаминов группы В, так что обязательно включайте в свой рацион продукты, богатые этими витаминами: горох, чечевицу, творог, овсянку, семечки, орехи.

Правда есть одно но: в продуктах питания концентрация витаминов может быть недостаточна для профилактики проблем, связанных с интенсивной работой на компьютерной технике. Но и это не беда, существуют специально разработанные витаминно-минеральные комплексы для людей, работающих на компьютере. Например, «Оковит» — витаминно-минеральный комплекс с лютеином. В состав этого препарата, кроме лютеина, входят и витамины А, С, Е, и микроэлементы (цинк, медь, марганец, селен), так что польза от такого комплекса будет не только для глаз.

Делайте перерывы в работе и используйте их с толком, правильно подбирайте компьютерную технику и мебель, не скупитесь на внимание к своей коже, и тогда компьютер не нанесёт никакого вреда состоянию здоровья и красоте, а будет нашим верным союзником. Ведь где ещё, как не в Интернете, с помощью компьютера, мы узнаём массу интересных и важных вещей, в том числе и из мира моды, красоты и здоровья!

www.mycharm.ru/

Интересное

Можно ли беременным шиповник

Шиповник: можно ли пить сироп или отвар при беременности

В столь важный для каждой женщины период беременности вопрос здоровья стоит особенно остро. Любые заболевания ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.