Скакалка для похудения, отзывы

Женский сайт You-Pretty.net в  статье «Похудеть с помощью скакалки» уже рассказывал об этом простом и удобном тренажере, позволяющем быстро и эффективно худеть. Сегодня, по просьбам наших читательниц, мы публикуем отзывы о скакалке для похудения. Опираясь на опыт других девушек, вы сможете сориентироваться и подобрать программу похудения с помощью скакалки для себя.

В наше время каждый день придумывается множество дорогостоящих тренажеров, помогающих похудеть, и, если верить рекламе, просто заплатив деньги за устройство, можно получить желаемый результат за крайне непродолжительное время. Если вы не знаете, на какое из последних модных приспособлений для похудения потратиться, вооружитесь проверенной истиной “Все гениальное – просто” и приобретите на все эти деньги… вкусной еды, хорошей одежды и косметики, интересных книг, а совсем немного оставьте на старый и надежный тренажер – скакалку для похудения. Как именно это помогает? You-Pretty.net поделится секретами.

Насколько бы странным это не казалось нам, жительницам продвинутого XXI века, но скакалка для похудения – может, самое эффективное из всех придуманных средств. Посудите сами: в наличии она в каждом спортивном магазине – причем в разных вариантах и ценовых категориях, в прямом смысле на любой вкус и цвет. Даже самые изощренные модели предельно недороги и доступны. Можно встретить устройства со счетчиком прыжков и сжигаемых калорий – что весьма удобно.

Еще один плюс такой скакалки для похудения – удобство в использовании. Обзаведясь велотренажером, вы, скорее всего, долго будете думать, куда бы его поставить, а потом еще столько же времени читать руководство по эксплуатации. Скакалка же существенно экономит время и силы, позволяя заниматься в любой точке дома без особых напряжений. Нужно всего лишь немного свободного места. Это еще и отличное решение для тех, кто не любит ходить в спортзал и предпочитает заниматься дома, индивидуально.

Главный плюс скакалки – ее эффективность в борьбе с лишним весом, в особенности с целлюлитом и отложениями на бедрах. Упражнения с этим нехитрым предметом захватывают не так много мышц, так что, если ваша цель – иметь рельефные мускулистые ноги, лучше посетите фитнесс-центр или поинтересуйтесь в Интернете насчет упражнений для мышц ног. Скакалка – для похудения и ни для чего больше, но со своей задачей она справляется на «отлично».

За час можно сжечь более 700 калорий: это чуть больше, чем при быстром беге или интенсивной тренировке в спортзале. Стоит помнить один важную вещь: несмотря на то, что многие рекомендуют прыгать на скакалке для похудения 20, 15, а иногда даже 5 минут в день, сжигание калорий начинается только после 30 минут тренировки, более короткие упражнения бессмысленны. К тому, же, результаты не будут мгновенными: видимые улучшения бывают после 2-4 месяцев ежедневных занятий.

Пусть тот факт, что прыгать на скакалке для похудения нужно долго, вас не пугает: в первый день попробуйте прыгать, пока не устанете, на следующий – добавьте еще пару минут и.т.д. Разрешено разбивать, например, час занятий на два подхода по 30 минут с перерывом в 5-7 или 40 минут прыжков на 4 подхода по 10 – подберите свой вариант с учетом своей физической подготовки, желаемого результата и количества времени.

Важный аспект результативности использования такой скакалки для похудения – настроение. Если многие виды спортивной деятельности не требуют от вас позитива, то здесь вы, как правило, выше и интенсивнее прыгаете, если у вас в голове хорошие мысли. Считается, что лучше всего прыгать под веселую, легкую и ритмичную танцевальную музыку – это повышает интенсивность и продолжительность тренировок на 15-20%.

Далеко не последнее, что поможет в борьбе с лишними сантиметрами – здоровая пища. Не морите себя голодом – физическая нагрузка и так тратит много калорий, но ешьте всегда хорошую и качественную еду. Нежелателен прием пищи сразу после тренировки, а вот тренировка сразу после приема пищи – мероприятие полезное.

Скакалка для похудения – отзывы

Дени 04.08.2009

Да скакалка довольно сильно сжигает калории, если вы сами попробуете попрыгать немного, то все прекрасно ощутите. Единственный недостаток это сильная ударная нагрузка на суставы, гораздо сильнее чем при беге, старайтесь приземляться плавно на носок. И прыгать надо не менее 20 – 30 мин можно с перерывами в пару минут.

Настя 15.09.2009 13:40

Я прыгала на скакалке 1 раз в 2 дня в два подхода по 5 минут (больше просто физически не могу). Сначала очень болели ноги, не могла подниматься и спускатся по лестнице, но со временем боль прошла. Да скакалка – это хороший жиросжигатель. Мой отзыв о скакалке для похудения –  вы позанимайтесь пару недель и сами все почувствуйте и увидите. Удачи. P.S. Самое главное не ленитесь.

Маша 13.10.2009 14:40

Всем привет! Я вот тоже прочитала про такой способ похудения с помощью скакалки и решила купить скакалку. Пока второй день занимаюсь, не знаю что получиться, но мышцы на ногах болят. Надеюсь, что эффект будет. Делала утром зарядку 20 мин. и 10 мин. на скакалке, больше пока не могу! Думаю, что и вечером буду 10 мин. уделять скакалке. Если эффект будет, то обязательно напишу.

Ps1 03.01.2010 23:44

Я еще ученица, на физ-ре прыгаю на скакалке там по 150 раз (нам задают) прыгаеться отлично,только у меня прооблемы с дыхалкой и титьки мешают, а так все отлично. Сейчас каникулы, думаем с подругой купить скакалки,но думаем где покупать (удобные, такие как провод чтоли) очень удобные такие, во первых не складываются волнами как другие и они немного потяжелее. Вам нужно просто потренироваться, сначала по немногу сколько можете, каждый день прыгайте, пока не устанете, с каждым разом прибавляя например по 10 прыжков, со временем привыкните и будите в отличной форме. ;D

wweett 22.02.2010 18:21

Что касается основных вопросов похудения: прыгайте 60 мин. в день за один подход, не ешьте жирную пищу, желательно кушать каши на молоке можно часто но понемногу чтоб не объедаться! Если пузико свисает то нужно прыгать закидывая высоко колени тем самым основная нагрузка будет на мышцы живота.

Если вы нуб и по старту у вас сильно болят ноги, то вам для начала нужно накачать и укрепить мышцы ног, прыгая по 1 мин за сет. 3-5 подходов в день. На следующий день отдыхаем, так как у вас сильно будут болеть ножки. Ждем столько дней сколько потребуется для полного восстановления мышечной массы на ногах, далее все то же самое по кругу до того момента как только почувствуете что ножки больше не болят начинаем развивать выносливость дыхательной системы и только после того как вы достигните результата (прыгать 60 мин без остановки) начинаем прыгать каждый исключительно каждый день в течении полу года не сбавляя темпа а наоборот по возможности делать два таких захода а в выходные дни и того больше.

По истечении полугода вы станете плоской как доска это я вам гарантирую. (мышцы на ногах расти не будут не волнуйтесь) Можно еще пить энергетические напитки до и после занятий но это только здоровым людям а то есть шанс прокатится на скорой=)

Отзывы о скакалке для похудения

стася 24.02.2010 17:38

Тоже хочу рассказать про скакалку для похудения. Отзывы всегда хорошие, я считаю. Смотришь на худеньких девчонок, блин так похудеть хочется. Диеты помогают но ненадолго набираешь вес в 2 раза больше. Скакалка – это клёво сама похудела на 8 кг за месяц, прыгала по 2000 раз, с передышками 2 по 1000. Я ещё сладкое перестала есть и хлеб, после 6 не ела.P.S. Но иногда так лень прыгать, а надо.

Гузель 13.03.2010 21:16

Прыгала около 3-х недель через день по 1000 раз и похудела на 3 кг, это притом, что вешу нормально (была 55,7 кг при росте 170, стала весить 52,7 кг), а у кого лишний вес, они еще больше похудеют. Так что приступайте, милые дамы . В начале конечно тяжело, начинайте с малого, а потом, по мере тренировок, увеличивайте нагрузку.

нюша 17.03.2010 18:08

Я пробовала сидеть на диете, если честно – Отстой. Как-то раз решила взять в руки скакалку и пропрыгала 500 раз- клёво, после этого начала прыгать каждый день от 500 до 3000 раз в день, как получиться. За 2 месяца сбросила 7кг. Потом зима отела все килограммы обратно .Щас уже 4 месяц прыгаю по 2000 раз результат СУПЕР минус 11кг . Ещё к лету хочу сбросить немного. На тренировки уходит полчаса минимум, но это гораздо проще и эффективнее, чем диета ( от неё жрать всё время охота)

Talya 24.03.2010 04:25

за пару-тройку тренировок конечно особо эффект не виден, но если заниматься регулярно минут 5-7 на скакалке, качать пресс раз по 20 в 2-3 подхода и между этими подходами минуты по 2 крутить обруч, сжигаются не только калории и скидывается вес, но и при этом ноги, попа, да и вся фигура в целом приобретает очень красивые подтянутые очертания. Главное не лениться.

Я очень много лет занималась спортом, но последние 4 года он отошел на задний план, тем более Я за это время родила замечательного сыночка и набрала за время беременности 27 кг. на данный момент сбросила уже 24 кг, но при этом Я не сижу у на диете, а просто умеренно кушаю (без фанатизма). И даже могу позволить себе сладенькое. Желаю всем достичь таких же успехов.

Айнура 31.03.2010 10:17

Девочки, скакалка – это действительно замечательная вещь! Я прыгаю уже мес.3-4, результат просто превоходный, я похудела на 5 кг за это время. В день не более 30 мин, зарядка + правильное питание = красивая фигура (по крайней мере, без жира). Всем девушкам рекомендую.

Любаша 22.04.2010 08:53

девочки!!!! вы меня так вдохновили! тут так много отзывов о скакалке для похудения! у меня вот висит себе скакалка и висит….. я смотрю на нее каждый день, и говорю, что завтра начну прыгать… и ничего…. вот почитала ваши сообщения, завтра не буду начинать, начну сегодня!!!!!!! тем более в сентябре свадьба, надо похудеть насколько возможно вообще! спасибо вам всем, кто здесь написал! ВЫ ВСЕ МОЛОДЦЫ!!!!!!!!!!!

Гуля 1 декабря 2009 в 10:48

Я уже неделю прыгаю. первые 3 дня жутко болели икры. но потом всё прошло. прекрасно себя чувствую. думаю это хороший метод!

Лада 3 декабря 2009 в 17:19

Помогает, прыгала 1 месяц. Скинула 5кг и подтянула икры лакомой задней части

Лена 12 декабря 2009 в 17:28

я прыгаю со скакалкой три раза в неделю перед тренировкой 500 раз тем самым разминаюсь вместо бега и после тренировки 500 раз на расслабление но иногда и бегаю для разнообразия но только перед тренировкой эти упражнения отлично подходят для того кто хочет похудеть

Даша 25 декабря 2009 в 2:10

я прыгала на скакалке каждый вечер в 9-10 часов по 1000раз в спокойном темпе…и через 2 недели я заметила большие изменения…бёдра и живот значительно похудели… потом я забросила это дело, сейчас поправилась. Вот думаю возобновить тренировки.

Сайт для женщин You-Pretty.net