Скакалка для похудения, отзывы

скакалка для похуденияЖенский сайт You-Pretty.net в  статье «Похудеть с помощью скакалки» уже рассказывал об этом простом и удобном тренажере, позволяющем быстро и эффективно худеть. Сегодня, по просьбам наших читательниц, мы публикуем отзывы о скакалке для похудения. Опираясь на опыт других девушек, вы сможете сориентироваться и подобрать программу похудения с помощью скакалки для себя.

В наше время каждый день придумывается множество дорогостоящих тренажеров, помогающих похудеть, и, если верить рекламе, просто заплатив деньги за устройство, можно получить желаемый результат за крайне непродолжительное время. Если вы не знаете, на какое из последних модных приспособлений для похудения потратиться, вооружитесь проверенной истиной «Все гениальное — просто» и приобретите на все эти деньги… вкусной еды, хорошей одежды и косметики, интересных книг, а совсем немного оставьте на старый и надежный тренажер – скакалку для похудения. Как именно это помогает? You-Pretty.net поделится секретами.

Насколько бы странным это не казалось нам, жительницам продвинутого XXI века, но скакалка для похудения – может, самое эффективное из всех придуманных средств. Посудите сами: в наличии она в каждом спортивном магазине – причем в разных вариантах и ценовых категориях, в прямом смысле на любой вкус и цвет. Даже самые изощренные модели предельно недороги и доступны. Можно встретить устройства со счетчиком прыжков и сжигаемых калорий – что весьма удобно.

Еще один плюс такой скакалки для похудения – удобство в использовании. Обзаведясь велотренажером, вы, скорее всего, долго будете думать, куда бы его поставить, а потом еще столько же времени читать руководство по эксплуатации. Скакалка же существенно экономит время и силы, позволяя заниматься в любой точке дома без особых напряжений. Нужно всего лишь немного свободного места. Это еще и отличное решение для тех, кто не любит ходить в спортзал и предпочитает заниматься дома, индивидуально.

скакалка для похуденияГлавный плюс скакалки – ее эффективность в борьбе с лишним весом, в особенности с целлюлитом и отложениями на бедрах. Упражнения с этим нехитрым предметом захватывают не так много мышц, так что, если ваша цель – иметь рельефные мускулистые ноги, лучше посетите фитнесс-центр или поинтересуйтесь в Интернете насчет упражнений для мышц ног. Скакалка – для похудения и ни для чего больше, но со своей задачей она справляется на «отлично».

За час можно сжечь более 700 калорий: это чуть больше, чем при быстром беге или интенсивной тренировке в спортзале. Стоит помнить один важную вещь: несмотря на то, что многие рекомендуют прыгать на скакалке для похудения 20, 15, а иногда даже 5 минут в день, сжигание калорий начинается только после 30 минут тренировки, более короткие упражнения бессмысленны. К тому, же, результаты не будут мгновенными: видимые улучшения бывают после 2-4 месяцев ежедневных занятий.

Пусть тот факт, что прыгать на скакалке для похудения нужно долго, вас не пугает: в первый день попробуйте прыгать, пока не устанете, на следующий – добавьте еще пару минут и.т.д. Разрешено разбивать, например, час занятий на два подхода по 30 минут с перерывом в 5-7 или 40 минут прыжков на 4 подхода по 10 – подберите свой вариант с учетом своей физической подготовки, желаемого результата и количества времени.

Важный аспект результативности использования такой скакалки для похудения – настроение. Если многие виды спортивной деятельности не требуют от вас позитива, то здесь вы, как правило, выше и интенсивнее прыгаете, если у вас в голове хорошие мысли. Считается, что лучше всего прыгать под веселую, легкую и ритмичную танцевальную музыку – это повышает интенсивность и продолжительность тренировок на 15-20%.

Далеко не последнее, что поможет в борьбе с лишними сантиметрами – здоровая пища. Не морите себя голодом – физическая нагрузка и так тратит много калорий, но ешьте всегда хорошую и качественную еду. Нежелателен прием пищи сразу после тренировки, а вот тренировка сразу после приема пищи – мероприятие полезное.

Скакалка для похудения – отзывы

Дени 04.08.2009

Да скакалка довольно сильно сжигает калории, если вы сами попробуете попрыгать немного, то все прекрасно ощутите. Единственный недостаток это сильная ударная нагрузка на суставы, гораздо сильнее чем при беге, старайтесь приземляться плавно на носок. И прыгать надо не менее 20 — 30 мин можно с перерывами в пару минут.

Настя 15.09.2009 13:40

Я прыгала на скакалке 1 раз в 2 дня в два подхода по 5 минут (больше просто физически не могу). Сначала очень болели ноги, не могла подниматься и спускатся по лестнице, но со временем боль прошла. Да скакалка — это хороший жиросжигатель. Мой отзыв о скакалке для похудения —  вы позанимайтесь пару недель и сами все почувствуйте и увидите. Удачи. P.S. Самое главное не ленитесь.

Маша 13.10.2009 14:40

Всем привет! Я вот тоже прочитала про такой способ похудения с помощью скакалки и решила купить скакалку. Пока второй день занимаюсь, не знаю что получиться, но мышцы на ногах болят. Надеюсь, что эффект будет. Делала утром зарядку 20 мин. и 10 мин. на скакалке, больше пока не могу! Думаю, что и вечером буду 10 мин. уделять скакалке. Если эффект будет, то обязательно напишу.

Ps1 03.01.2010 23:44

Я еще ученица, на физ-ре прыгаю на скакалке там по 150 раз (нам задают) прыгаеться отлично,только у меня прооблемы с дыхалкой и титьки мешают, а так все отлично. Сейчас каникулы, думаем с подругой купить скакалки,но думаем где покупать (удобные, такие как провод чтоли) очень удобные такие, во первых не складываются волнами как другие и они немного потяжелее. Вам нужно просто потренироваться, сначала по немногу сколько можете, каждый день прыгайте, пока не устанете, с каждым разом прибавляя например по 10 прыжков, со временем привыкните и будите в отличной форме. ;D

wweett 22.02.2010 18:21

Что касается основных вопросов похудения: прыгайте 60 мин. в день за один подход, не ешьте жирную пищу, желательно кушать каши на молоке можно часто но понемногу чтоб не объедаться! Если пузико свисает то нужно прыгать закидывая высоко колени тем самым основная нагрузка будет на мышцы живота.

Скакалка для похудения отзывы

Если вы нуб и по старту у вас сильно болят ноги, то вам для начала нужно накачать и укрепить мышцы ног, прыгая по 1 мин за сет. 3-5 подходов в день. На следующий день отдыхаем, так как у вас сильно будут болеть ножки. Ждем столько дней сколько потребуется для полного восстановления мышечной массы на ногах, далее все то же самое по кругу до того момента как только почувствуете что ножки больше не болят начинаем развивать выносливость дыхательной системы и только после того как вы достигните результата (прыгать 60 мин без остановки) начинаем прыгать каждый исключительно каждый день в течении полу года не сбавляя темпа а наоборот по возможности делать два таких захода а в выходные дни и того больше.

По истечении полугода вы станете плоской как доска это я вам гарантирую. (мышцы на ногах расти не будут не волнуйтесь) Можно еще пить энергетические напитки до и после занятий но это только здоровым людям а то есть шанс прокатится на скорой=)

Отзывы о скакалке для похудения

стася 24.02.2010 17:38

Тоже хочу рассказать про скакалку для похудения. Отзывы всегда хорошие, я считаю. Смотришь на худеньких девчонок, блин так похудеть хочется. Диеты помогают но ненадолго набираешь вес в 2 раза больше. Скакалка — это клёво сама похудела на 8 кг за месяц, прыгала по 2000 раз, с передышками 2 по 1000. Я ещё сладкое перестала есть и хлеб, после 6 не ела.P.S. Но иногда так лень прыгать, а надо.

Гузель 13.03.2010 21:16

Прыгала около 3-х недель через день по 1000 раз и похудела на 3 кг, это притом, что вешу нормально (была 55,7 кг при росте 170, стала весить 52,7 кг), а у кого лишний вес, они еще больше похудеют. Так что приступайте, милые дамы :-). В начале конечно тяжело, начинайте с малого, а потом, по мере тренировок, увеличивайте нагрузку.

скакалка для похудения отзывы

нюша 17.03.2010 18:08

Я пробовала сидеть на диете, если честно — Отстой. Как-то раз решила взять в руки скакалку и пропрыгала 500 раз- клёво, после этого начала прыгать каждый день от 500 до 3000 раз в день, как получиться. За 2 месяца сбросила 7кг. Потом зима отела все килограммы обратно .Щас уже 4 месяц прыгаю по 2000 раз результат СУПЕР минус 11кг . Ещё к лету хочу сбросить немного. На тренировки уходит полчаса минимум, но это гораздо проще и эффективнее, чем диета ( от неё жрать всё время охота)

Talya 24.03.2010 04:25

за пару-тройку тренировок конечно особо эффект не виден, но если заниматься регулярно минут 5-7 на скакалке, качать пресс раз по 20 в 2-3 подхода и между этими подходами минуты по 2 крутить обруч, сжигаются не только калории и скидывается вес, но и при этом ноги, попа, да и вся фигура в целом приобретает очень красивые подтянутые очертания. Главное не лениться.

Я очень много лет занималась спортом, но последние 4 года он отошел на задний план, тем более Я за это время родила замечательного сыночка и набрала за время беременности 27 кг. на данный момент сбросила уже 24 кг, но при этом Я не сижу у на диете, а просто умеренно кушаю (без фанатизма). И даже могу позволить себе сладенькое. Желаю всем достичь таких же успехов.

Айнура 31.03.2010 10:17

Девочки, скакалка — это действительно замечательная вещь! Я прыгаю уже мес.3-4, результат просто превоходный, я похудела на 5 кг за это время. В день не более 30 мин, зарядка + правильное питание = красивая фигура (по крайней мере, без жира). Всем девушкам рекомендую.

Любаша 22.04.2010 08:53

девочки!!!! вы меня так вдохновили! тут так много отзывов о скакалке для похудения! у меня вот висит себе скакалка и висит….. я смотрю на нее каждый день, и говорю, что завтра начну прыгать… и ничего…. вот почитала ваши сообщения, завтра не буду начинать, начну сегодня!!!!!!! тем более в сентябре свадьба, надо похудеть насколько возможно вообще! спасибо вам всем, кто здесь написал! ВЫ ВСЕ МОЛОДЦЫ!!!!!!!!!!!

Гуля 1 декабря 2009 в 10:48

Я уже неделю прыгаю. первые 3 дня жутко болели икры. но потом всё прошло. прекрасно себя чувствую. думаю это хороший метод!

Лада 3 декабря 2009 в 17:19

Помогает, прыгала 1 месяц. Скинула 5кг и подтянула икры лакомой задней части

Лена 12 декабря 2009 в 17:28

я прыгаю со скакалкой три раза в неделю перед тренировкой 500 раз тем самым разминаюсь вместо бега и после тренировки 500 раз на расслабление но иногда и бегаю для разнообразия но только перед тренировкой эти упражнения отлично подходят для того кто хочет похудеть

Даша 25 декабря 2009 в 2:10

я прыгала на скакалке каждый вечер в 9-10 часов по 1000раз в спокойном темпе…и через 2 недели я заметила большие изменения…бёдра и живот значительно похудели… потом я забросила это дело, сейчас поправилась. Вот думаю возобновить тренировки.

Сайт для женщин You-Pretty.net

Интересное

Упражнения для бедер

Упражнения для внутренней части бедра: девушкам

В преддверии летнего сезона для женщин становится актуальной тема приведения фигуры в идеальное состояние. Различные ...

45 комментариев

  1. Виктория

    Лично у меня нет времени на спорт. Мне удалось похудеть с помощью модельформ 18+. На второй недели приема, стала заметно меньше тянуть к сладкому, и вообще мой аппетит пришел в норму. В итоге за месяц мне удалось скинуть чуть больше трех килограмм.

  2. Ну да, не всем дано от природы быть стройным. И скакалка не каждому помогает. А кому-то дано, но ежевечерний чай с конфетами мешает. Я растолстела быстро и неожиданно для себя, сказалась сидячая работа, я думаю. Спортом не занималась до этого. Пришла в Оригитею на консультацию сначала, потом вставила иглу и получила диету. В Первую неделю отвес был всего 1 кг, но потом дело пошло вперед и сейчас уже я на диете три месяца почти и минус 15 на весах.

  3. Лысенко Ксения.

    В любом случае надо меньше жрать)) Я например когда родила, так боялась пожирнеть, что похудела, так ,что стала меньше весить , чем до родов. Всегда убивает фраза » а потом поняла что я жирная». Пипец)

  4. Василиновая

    Я была всегда миленькой толстушкой, но никто не воспринимал меня серьез. Особенно мужчины. Поэтому решила похудеть. Стимулом не была стиральная доска, худела не до прозрачных размеров, а для размеров комфортной жизни – чтобы например могла подняться по лестнице на 5 этаж, погулять в парке, сходить в поход без отдышки. Мне это удалось, спасибо докторам в Оригитее и я очень рада этому

  5. Ну вот наконец то я сбросила больше 30 кг. Начну наверное как и все: родила первого-отожралась почти до 70 кг, 3года даже не заморачивалась по поводу своей внешности, потом родила второго и бегая с отдышкой за детьми я поняла, что жирная! Больще 90 весила. Спустя месяц после родов решила худеть пробовала голодовки, срывалась и снова обжиралась (( в итоге за меня взялась уже вся семья – за ручку отвели в Оригитею и я прошла нормально курс под надзором врача.

  6. Я пациентка клиники Оригитея и вполне определенно вам заявляю, основываясь не на том, что и кто там сказал, а на собственном опыте…иголка работает и похудение с ее помощью — это факт и неоспоримый.

  7. Ваншталина

    Лично я вообще не могла сидеть на диетах, у меня просто силы воли не хватит себя терзать, поэтому Игла Мухиной мне очень помогла – блокировала чувство голода! После беременности и родов набрала очень много лишних кг. Как только я с ними не боролась, но они уходили и возвращались. Спортом тоже толком не могла заниматься, но к диете организм привык и оставшиеся и все шло как по маслу. К концу курса не могла пройти мимо зеркала не улыбнувшись.

  8. Алена, ну что были результаты после озонотерапии в семейном докторе?

  9. Ирина Декабрьская

    Я так себе нравлюсь теперь! Похудела на 24 кг с помощью диеты Мухиной. Помолодела лет на 10 мне кажется. Оказывается. Моя жизнь только начинается )

  10. Я была такая толстая, что ни о какой скакалке речи не было. Сначала нужно было сбросить вес другим путем. Я взяла ксеникал, т.к. мне его посоветовал врач. С ним я сбросила сначала 20 кг. Только тогда я начала уже прыгать понемногу. Вес начал уходить когда я дошла до 500 прыжков вдень. Но потом для ускорения эффекта я еще попринимала ксеникал 3 месяца. Теперь я вешу 60 кг при росте 165 и прыгаю каждый день по 1000 раз. А еще хожу на антицеллюлитный массаж. И фигура моя просто отличная стала))

  11. Я хочу озонотерапию в клинике Семейный Доктор опробовать, хотя уколов бьюсь(((((

  12. Прыгаю на скакалке уже месяц, результат для меня ошеломляющий! Похудела на 4 кг!!!
    Особенно похудели ножки, подтянулись. И живот тоже. Буду продолжать. Сейчас прыгаю по 3000 раз на день. Сначала начинала с 300 раз, а сейчас с такой лёгкостью прыгаю. Кстати, прыгаю каждый день.
    И совет для начинающих, не бойтесь увеличивать нагрузку. Начинайте по 100, на следующий день 200 , дальше 300 и так далее. Сначала обязательно будут болеть и ножки и ручки, но это хорошо, мышцы почувствовали нагрузку. Вообще хорошо прыгать начинающим по 4 подхода по 100 раз…

  13. ТриксиБу

    Спасибо спасибо спасибо клинике Оригитея, докторам, психологам и всем, кто помог мне спастись от моего жира! Я так долго искала именно ту диету, что мне подойдет. Чуть не попала в руки шарлатанов, решив сэкономить. Но вовремя прочитала, что лицензия на Золотую Иглу есть только у клиник Мухиной! Теперь я легче на 15 кг и счастливее в 15 раз!

  14. все с завтрашнего дня начинаю прыгать на скакалке)) при росте 173 я вешу 70 кг(
    мне не нравтяс ноги-хочу исправить) девченки , всем удачи )

  15. всем привет) сегодня начала прыгать, чем не занималась со техникума, и вот столкнулась с такой проблемой, (дико не удобно говорить) при приземлении, где-то с прыжка 50 начала подтекать моча((((
    что это еще такое вдруг. может последствие родов?

  16. Ну вот наконец то я решила рассказать вам как я сбросила свои ненавистные 24кг после рождения второго ребенка. Начну наверное как и все: родила первого-отожралась до 74кг, 3года даже не заморачивалась по поводу своей внешности, потом родила второго и во время гуляния в парках, бегая с отдышкой за детьми я поняла, что я жирная! Спустя месяц после родов решила худеть пробовала голодовки, срывалась и снова обжиралась (( в итоге за меня взялась тетя – за ручку отвела в клинику Оригитея и сказала, что тут за меня спокойна, т.к. худение происходит под надзором врача. В итоге собственная семья начала делать комплименты, я снова чувствую себя любимой и красивой!

  17. я сижу на диете.плюс прыгаю 1000раз по пять подходов по200 результат есть похудела на 19 кг за 6 месяцев .хочу еще 10кг скинуть.начинала скакать по 100 прыжков в день

  18. Я тоже уже практиковала похудение с помощью скакалки лет 6 назад, очень хороших результатов добилась.Главное, что похудание происходит постепенно и жир уходит не с какой то конкретной части тела, а в целом по контуру так сказать. Чего очень трудно добиться диетами. Прыгала по часу в день и не ела после 6 вечера. Теперь вот опять необходимость возникла в похудении, решила возобновить прыжки, т к это и бесплатно и в удобное для себя время можно делать! Главное под хорошую музыку! А так скакалка- отличный анти стресс к тому же, лучше попрыгать, если что то расстроило или не нравится свое тело, чем сидеть в расстроенных чувствах, жалеть себя, закусывая обиду вредной пищей 😉
    Всем веры в себя, силы воли и терпения 😉

  19. Девушки, я тут пролазила на форумах, и на некоторых пишут, что от скакалок можно и вырасти. Правда ли это, не подскажите?)

  20. Девочки! Я что только не пробовала, на каких диетах не сидела, стала такая истеричка, жуть. По ночам снятся булочки, вкусности всякие. Довела себя просто до предела, нервы ни к черту, плюнула и записалась в Оригитею на завтра – надоело быть толстой и злой!!

  21. Девочки, всем рекомендую акупунктурный лифтинг по методу Мухиной, просто для поддержания тела в тонусе! Мне перед процедурой лицо массировали, протирали льдом ( очень приятные ощущения). Иголочки втыкают довольно ощутимо,но терпимо. У меня не одного синяка нет, как будто ничего и не делали. Я делаю в клинике ОРИГИТЕЯ в Москве, один раз была в Швейцарской их клинике, просто зашла ради интереса – очень все достойно и персонал обрадовался, узнавали, на сколько я похудела и за какой срок. Итак: вес — 4 кг За 2 недели!

  22. Мне скакалка ничем не помогла, к сожалению — мне по мед показаниям нельзя давать нагрузку на кости — прыгать. Но я за полгода похудела на 21 кг! Вставляла ЗОЛОТУЮ ИГЛУ и сидела на диете. Это не просто диета, это-труд причем очень большой. День за днем следишь за питанием, не отходя ни на шаг от рекомендаций. А какой результат! Фигура как у девочки, как я нравлюсь себе и не только себе! Поверьте, мужчины чувствуют, когда женщина светится изнутри. Мне Оригитея жизнь перевернула-я замуж вышла, сына родила. Спасибо ОГРОМНОЕ! Я вынуждена была снять иглу из-за беременности, и набрала за беременность 28 кг. Ох, как мне сейчас нужна ОРИГИТЕЯ, но пока кормлю салыша грудью не рискну худеть!

  23. Девчонки!Скакалка очень вдохновляет!Я начиталась отзывов и бегом в спорттовары,сегодня занимаюсь третий день-результатов еще конечно нет,но я в нее верю!настроение супер!настрой отличный!Сейчас вешу 77 кг при росте 173,цель похудеть за 1,5 месяца на 7-8 кг.Пью в день 2,5-3 л.воды,исключила сахар,мучное,питаюсь 5 раз в день небольшими порциями.О результатах отпишусь через пару недель.Пожелайте мне удачи!И вам тоже удачи в этом нелегком бою!!!

  24. Вот девчонки, прочитала ваши отзывы и решила начать заниматься, буду прыгать 3 раза в день (утром, обед, вечер перед сном). О результатах сообщу позже. Сейчас я вешу 62 кг ((((

  25. Я после родов набрала 20 кг.,очень хочу похудеть.Завтра найду скакалку старшего сына и начну.О результатах сообщу позже.

  26. я вот тоже много что пробовала) и чаи т диеты… все что уходило , все возвращалось, меня это точно не устраивало, потом как то попробовала блокатор калорий фаза2 , отличный результат получила) и похудела и чувствовала себя прекрасно) так еще и не поправилась больше! кому что)

  27. Александрова

    А я чтобы похудеть попробовала все возможные диеты, пояса, шорты, таблетки, чаи — ничего не помогало… А потом прошла курс в Борментале, осталась очень и очень довольна!!! И похудела и изменила отношение к жизни! Там на самом деле отличные специалисты и если ты хочешь работать над собой, у тебя всё получится. Почитайте хотябы информацию на их группах в контакте или одноклассниках там многое пишут о похудении, рекомендации дают…

  28. ой я прыгаю по 2000 ! сёдня 2500 буду )) у меня ноги вообще не болят ! хе мне 12 !:-)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

  29. я тоже начинаю прыгать, как только будет виден результат сразу отпишусь…

  30. всем привет,я тоже прыгаю уже 2 неделки и виден результ,скакалка вещь супер

  31. у меня от скакалки постепенно увеличиваются ноги,стали расти икры!я просто с помощью скакалки хотела животик убрать,пресс подкачивать,но вот эти ноги…(((
    люди добрыеее,подскажите пож-ста,что нужно сделать чтоб ноги больше не увеличивались в объеме??
    я хочу продолжить тренировки со скакалкой,но опять боюсь что ноги и икры опять начнут расти((

  32. Всем у кого болит лодыжка — рекомендую серьезно обратить на это внимание.Очень распространенная спортивная травма, которая поддается лечению. Пожалуйста не запускайте

  33. Я еще ученица,14 лет)С другом решила походить в спорт зал.Он ходит уже около 8 лет,на скакалке прыгает по 2000 раз и больше)меня это очень удивило)начинала прыгать по 500-100 раз.Я хожу в спорт зал уже месяц и прыгаю по 2000 3000 раз)результат заметен)буду продолжать в том же духе)

  34. Я инструктор по аэробике. начала со скакалки и… с 75 кг. сейчас вешу 60. всем рекомендую.

  35. У меня подруга помешана на этом, сейчас даже купила специальную электронную скакалку. Штука действительно стоящая. Принцип тот же, но она показывает сколько калорий сжигается, что мотивирует продолжать и заниматься не по 3 минуты, пока ноги терпят, а по все 20!!
    И от себя добавлю, что заниматься нужно только в спортивной обуви!

  36. Прыгаю по 30 минут уже неделю . весы показывают — 1 кг…Ребят , это действительно очень крутая штука,всем советую . Прыгаю по 1000 1500 раз поднимает настроение , первые 2 дня болели икры , но потом боль прошла … не собираюсь останавливаться, надо же привести себя в порядок к лету !!!

  37. Коврик надо подкладывать, чтобы пол не скрипел и соседи не жаловались. Или хотя бы полотенце. Так и приземляться мягче:))

  38. Чтобы не потянуть связки и не навредить позвоночнику, прыгать нужно обязательно в спортивной обуви. И обязательно надевать бюстгальтер для поддержки груди. Начинать очень трудно, поэтому сначала прыжки по 100 — 200 раз, на сколько хватит «дыхалки», и перерывы по 1-2 минуты, в перерывах желательно ходить или хотя бы стоять, иначе смысл теряется, да и встать будет лень)

  39. Евгения Pretty

    у меня тоже ноги болели с непривычки. потом приловчилась. можно же не всегда прыгать одновременно на двух ногах. Можно попеременно и как бы неспеша 🙂

  40. Начала прыгать на скакалке, снчала 2-3 раза в неделю по 150-200, даже при такой нагрузке ушел 1 см в бедрах. Стала стараться прыгать каждый день, но стала очень болеть лодыжка, даже ходить трудно, не знаю что делать с ней. Насчет топота, у меня тихо получается, хотя веса во мне более 85 кг. А прыгать здорово, настроение поднимается, но как быть с ногой?

  41. Начал прыгать на скалке. Растягиваю сердце и повышаю выносливость. После тяжелой атлетики мясо тяжелова-то таскать. Нужна хорошая выносливость. И пузико надо убрать. Моя знакомая так всегда вес сгоняла. И все каратисты, с боксерами так делают.

  42. тут так много отзывов о скакалке для похудения! вот у меня не хватает силы воли, я предпочитаю не скакалку а беговую дорожку. так как-то легче. а вообще да — отзывы о скакалке здесь правда, у меня знакомые тоже хвалятся. но это точно не для меня….

  43. Надо бы попробовать со скакалкой. Когда училась в школе, много прыгала по программе. А как быть, когда под тобой соседи и скрипучий пол? Не очень то хочется каждый день устраивать соседям топот над головой.

  44. наконец-то нашла скакалка для похудения отзывы!!! придется попотеть, да? Обязательно прыгать по 1000 прыжков?

  45. Хожу на фитнес со скакалкой. Очень нравится. Мне казалось что прыгать я умею и чему меня там будут учить понятия не имела.Пошла попробовала… Оказалось что я скакалку кручу не так как надо, руки держу не совсем правильно и вообще расходую много энергии не на прыжки, на лишние движения руками. Даже подпрыгивать надо не так как привыкли мы в детстве. В интернете очень много видео на тему «Фитнес со скакалкой». Там разъясняют как правильно все делать. Лучше в начале посомтрите чтобы потом не болели ноги и нагрузка на суставы не была большой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.