На высоких каблуках: как быть красивой и здоровой?

каблукиСегодня все чаще обувь на каблуках становится повседневной для женщин. Ведь каждая женщина всегда хочет выглядеть красиво и сексуально. И на самом деле, когда вы обуваете туфельки на каблучке, ножка визуально удлиняется, ягодицы подтягиваются,  икры подчеркивают стройность ног.

Спросите у мужчин: «Что украшает женщину?», и все в один голос ответят: чулки, шпильки и цветы. Особенно трудно представить себе невесту без стандартных атрибутов, которыми является свадебный букет и туфли на шпильке. Так что, прежде чем бежать в ЗАГС подавать заявление, необходимо потренироваться красиво ходить на каблуках, чтобы волшебный праздник не был испорчен банальной болью в ногах.

Вред высоких каблуков

Не все то, что красиво, полезно для здоровья! Врачи предупреждают об опасности ношения обуви на каблуках в течение длительного времени. Когда вы ходите на каблуках, вес тела переносится на переднюю часть стопы. Это чрезмерно увеличивает нагрузку по сравнению с нормальным распределением веса, что и приводит к появлению поперечного плоскостопия. А также самой большой неприятностью является появление натоптышей, это очень болезненно и не красит изящную женскую ножку.

Вред высоких каблуков  сказывается и на осанке. Т.к. при ходьбе ваш центр тяжести смещается, вы невольно сгибаетесь в пояснице, дабы сохранить равновесие. Да и постоянно нужно быть внимательной, потому что на каблучках ваша устойчивость значительно снижается, если еще учесть состояние наших дорог… 🙁

Излишнее перенапряжение икроножных мышц, мышц бедер и таза, приводит к плохому кровообращению и, в последствии, может стать причиной варикозного расширения вен.

Чтобы избежать подобных неприятностей, врачи рекомендуют носить каблуки не выше 4-5 см, сам каблук должен быть устойчивым и надежным — потолще.

Кстати, толстый каблук очень моден в настоящее время. Если же вы собираетесь на свидание, то тут уж без тяжелой артиллерии не обойтись: в бой идут шпильки, но врачи советуют носить такую обувь не дольше 2 часов в день.

Укрепляйте мышцы ног!

Для того, чтобы с легкостью переносить все нагрузки, необходимо хорошо натренировать ноги. Укрепите стопы и икроножные мышцы с помощью специальных упражнений. Вы можете выполнять их, не отвлекаясь от работы или делая небольшие перерывы: сгибайте и разгибайте ноги в голеностопе и выполняйте вращательные движения стопой.

Также можно заняться фитнесом, который поднимет тонус, улучшит кровообращение, натренирует ваши ножки и сделает их еще привлекательнее, а походка станет более легкой и свободной.

Учимся красивой походке на высоких каблуках

Кстати, о походке. Красиво ходить на каблуках — это настоящее искусство. Ничто так не украшает женщину, как красивая осанка! Держите спину ровно, и пусть это войдет у вас в привычку. Такая походка не только красива, но и очень полезна.

Встав перед зеркалом, выровняйте линию плеч, держите голову прямо и ровно, постарайтесь запомнить все ощущения этого положения, постойте так какое-то время, походите по комнате и со временем вы привыкнете к нему.

С красивой осанкой вы будете превосходно выглядеть как на каблуках, так и в обуви на низком ходу. Также при ходьбе стоит обратить внимание на постановку стопы: ставьте носки врозь, чтобы не выглядеть «косолапо», следите за руками, чтобы не сильно ими размахивать, всегда ступайте с каблука. Самое главное: следите за коленями, чтоб они всегда были ровными! Обычно новичка в ношении обуви на высоком каблуке всегда видно по согнутым коленям —  обращайте на это внимание.

Как выбрать обувь на каблуке?

А теперь поговорим о том, как правильно подобрать обувь. Покупая туфли на каблуках, выбирайте их четко по размеру, чтобы они плотно прилегали к ноге, но не жали. Неправильно подобранный размер может стать причиной болей в ногах, совершенно не связанных с каблуком.

Примеряя туфельки, обязательно пройдитесь по магазину, чтобы точно оценить удобность. Если вы покупаете босоножки, убедитесь, что пятка не свисает. Выбирая модель обуви без пятки, обратите внимание на максимальную закрытость носка, что обеспечивает комфортность и устойчивость.

Следите за осанкой, ходите ровно, и вы всегда будете прекрасны вне зависимости от выбранной вами сегодня пары обуви! 🙂

Автор – Саша Дсиль

Сайт для женщин You-Pretty.net

Интересное

Можно ли беременным шиповник

Шиповник: можно ли пить сироп или отвар при беременности

В столь важный для каждой женщины период беременности вопрос здоровья стоит особенно остро. Любые заболевания ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.