Как бороться с ленью?

как бороться с леньюЛень называют двигателем прогресса. Но для большинства людей она является фактором, тормозящим развитие, и профессиональное, и личное. А прогресс двигает не столько лень, сколько желание увеличить продуктивность работы. С деструктивной, тормозящей развитие ленью нужно бороться. А о том, как бороться с ленью, подскажет  сайт для женщин You-Pretty.net.

Что такое лень

Чтобы успешно бороться с ленью, нужно понимать, что это такое и откуда берется. Толковые словари определяют лень как нежелание выполнять какую-либо работу. Наиболее распространенные причины подобного состояния следующие:

1.      Отсутствие мотивации. Человек не понимает, зачем ему нужно выполнить какую-либо работу, или заранее уверен, что его действия будут бесполезными.

2.      Отсутствие личной заинтересованности. Конфликт «должен» и «хочу». То есть, человек вынужден выполнять работу, которую ему навязали другие и которая не соответствует его личным желаниям.

3.      Страх неудачи. Человек боится браться за работу, потому что неуверен, сможет ли он выполнить ее надлежащим образом. Как следствие – долгое откладывание начала работы, состояние, при котором и браться за это дело не получается, и выполнять другие задания не хочется, поскольку есть более важное.

4.      Привычка. Кого из нас родители не упрекали в детстве излишней ленью? Во взрослой жизни одни сумели опровергнуть прицепленный ярлык, а другие продолжают считать себя лентяями и ленятся по привычке, даже не желая подготовить поздравления с 23 февраля своим мужчинам 🙁

5.      Усталость. Ресурсы организма не безграничны. Если не обеспечить себе надлежащего отдыха, в качестве защитного механизма может появиться лень.

Как бороться с ленью?

Понимая механизмы возникновения лени, можно определить причину, ее породившую, и устранить. Но это помогает не всегда. Например, при конфликте «должен» и «хочу». Как бороться с ленью, мешающей сделать отчет, если личной заинтересованности нет и не будет? В таких случаях эффективны следующие методики:

1.     Упорядочивание себя и своего рабочего пространства. Лень – состояние аморфное. Она не любит порядка. Начни с уборки своего рабочего стола. Приведи в порядок себя. Даже если ты работаешь дома, сделай хороший дневной макияж, переоденься в костюм. Сами по себе эти занятия приятны, поэтому для их выполнения не придется чрезмерно напрягать силу воли. Упорядочивание не только позволит создать рабочую атмосферу, но и станет первым шагом по преодолению лени. А ведь в любой работе самое сложное – начинать.

2.     Найди как минимум десять причин, почему тебе нужно сделать определенную работу. Во-первых, это активизирует работу мозга. Во-вторых, возможно, ты все же найдешь личную заинтересованность, и бороться с ленью не придется, работа закипит без всяких усилий с твоей стороны.

3.     Пообещай себе награду за выполненное задание. В душе все мы остаемся детьми. Поэтому схема «хорошая работа – конфетка в награду» весьма эффективна.

4.     Набросай план выполнения работы, которую ты ленишься сделать. Когда перед глазами видишь четкий алгоритм, заняться работой намного проще. Даже самое сложное задание, если разбить его на мелкие шаги, становится легким. Данная стратегия особенно эффективна в случае, если тебе пришлось бороться с ленью, спровоцированной страхом неудачи.

5.     Огради себя от отвлекающих факторов. Выключи мобильный телефон и icq, закрой сайты социальных сетей и новостные ленты, отложи подальше диски с фильмами. Указанные ресурсы пожирают львиную долю времени, не принося практически никакой пользы.

6.     Если ты уже предприняла множество безуспешных попыток бороться с ленью, попробуй переключиться. Займись любым другим делом, которое тебе приятно выполнять. Важно, чтобы это было не ничегонеделание, а какая-нибудь полезная работа. Даже если человек находится в предельно ленивом состоянии, его наверняка можно чем-то «соблазнить». Переключение позволит отвлечься от аморфного настроения. А удовольствие от выполненной работы, пусть она была не самая актуальная на данный момент, вдохновит на дальнейшие трудовые свершения.

Автор — Юлия Молчанова

Сайт для женщин You-Pretty.net

Интересное

Обряды на деньги: где и как их проводить

Известны из старинных книг и рукописей обряды на деньги, своеобразные заговоры для обретения богатства, а ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.