Чем грозит переедание, или как избавиться от боли в животе

После крупного застолья многие женщины испытывают вздутие живота и неприятные ощущения в области желудка и кишечника. Сайт для женщин You-Pretty.net подскажет вам, как избавиться от боли в животе, а также как ее избежать после очередного переедания.

Профилактика расстройства желудка

Прежде, чем посоветовать вам, как избавиться от боли в животе, разумней будет ознакомить вас с мерами предосторожности во время застолья, при соблюдении которых боли быть не должно.

1. Если вы празднуете какое-то торжество, не ленитесь танцевать после еды, или же выйдите на прогулку. Физическая активность  ускоряет перистальтику кишечника.

2. Среди разнообразия блюд старайтесь выбирать как можно больше салатов с живыми овощами. Они содержат пищевые волокна, способствующие размягчению содержимого кишечника, а также уменьшению газообразования в нем.

3. Избегайте употребления жирной пищи, а также чая, кофе и шоколада. Последние три продукта чрезмерно возбуждают пищеварительную систему, а жир может вызвать спазмы и нарушение пищеварения.

4. Постарайтесь отказаться от чересчур холодной и горячей пищи, так как при ее употреблении вы бессознательно заглатываете воздух, который впоследствии приводит к вздутию живота. То же самое касается газированных напитков и, как ни странно, жевательной резинки.

5. Не торопитесь есть, медленно пережевывайте пищу. Это не только сократит количество заглатываемого воздуха, но и пропитает пищу слюной. Последняя содержит ферменты, которые участвуют в расщеплении еды еще до того, как она попадет в желудок.

Простые способы избавления от боли

Праздничные дни давно прошли, оставив вам в качестве трофея вздутие живота от переедания? Старайтесь следовать простым советам, и вы сможете избавиться от боли в животе:

1. Выпейте стакан зеленого или черного чая. Дубильные кислоты, содержащиеся в нем, помогают вывести из организма бактерии и химические вещества. Уже через полчаса вы заметите улучшение.

2. “Моршинская” минеральная вода или стакан “Боржоми” также способны избавить от боли в желудке. Старайтесь пить слабогазированную воду, а лучше вовсе без газа.

3. Хорошим помощником при расстройстве желудка является активированный уголь. Выпив несколько таблеток, полежите на боку – это ослабит болезненные ощущения.

4. Если вас мучает резкая боль в желудке, выпейте стакан теплого обезжиренного молока. Оно нейтрализует излишки кислоты, позволяя тем самым избавиться от боли в животе.

5. Натуральные кисломолочные продукты в лице простокваши и обезжиренного кефира принесут вам немало пользы. Употребляйте их хотя бы раз в день, и вы почувствуете заметное улучшение.

6. Замените кофе и другие напитки, содержащие кофеин, отварами из трав. Издревле люди избавлялись от боли в животе с помощью настоев из мяты и ромашки, а также положительный эффект приносили отвары из тмина, плодов укропа и фенхеля. Пить их следует по полстакана в течение нескольких дней.

7. В крайнем случае, можно использовать медикаментозные средства, например, мезим, диметикон, спазмалгон, полисорб, фейзим, полифепан.

Помните, что иногда боль в животе является признаком серьезного заболевания, (например, гастрита или аппендицита), и если она не проходит в течение 24 часов, обратитесь за помощью врача.

Винокурова Марина для You-Pretty.net