Модный фитнес

модный фитнесИтак, ты решила заняться фитнесом. Тебе не терпится подтянуть фигуру и поскорее избавиться от лишних килограммов. В последнее время появилось множество новых разновидностей фитнеса. Сайт для женщин You-Pretty.net разбирается, какие виды модного фитнеса пользуются наибольшей популярностью и в чем они заключаются.

Фитнес босу

Название этого направления произошло от английского Both Side Use – аббревиатура получается Bosu. Комплекс упражнений выполняют на специальном тренажере Bosu balance trainer, который представляет собой пластиковую платформу высотой 30 см, по форме напоминающую разрезанный на две половинки мяч. Использовать тренажер для модного фитнеса босу можно двумя способами: куполом вверх и вниз.

модный фитнес босу

В зависимости от интенсивности нагрузки, в мяч закачивают различное количество воздуха. Занятия босу очень похожи на степ-аэробику, но вместо привычной степ-платформы под ногами будет гибкий мяч. В процессе выполнения упражнений нужно постоянно следить за своим равновесием.

Модный фитнес босу подходит тем, кто хочет улучшить баланс, осанку и положение корпуса. Данная разновидность фитнеса хорошо тренирует вестибулярный аппарат и гибкость тела, развивает ловкость и силу.

Core-board

Еще одно популярное направление фитнеса – занятия на специальном тренажере core-board, который представляет собой небольшую постоянно раскачивающуюся платформу. Чтобы удержаться на платформе, необходимо постоянно балансировать.

Модный фитнес core-board незаменим для желающих похудеть. Занятия этим видом фитнеса помогают улучшить осанку и координацию движений, активизируют деятельность сердечнососудистой системы.

core-board - стильно и модно

Пол-дэнс

Пол-дэнс – еще одна разновидность модного фитнеса. Он представляет собой танец у шеста – по сути, микс акробатики и стриптиза. Пол-дэнс – красивый и сексуальный. Этот вид фитнеса поднимает настроение и помогает поддерживать тело в хорошей форме. К тому же, он очень нравится мужчинам.

Заниматься пол-дэнсом можно в любом возрасте. В результате тренировок быстро уходят лишние килограммы, развивается пластика и гибкость.

изящный модный фитнес пол-дэнс

Свитчинг

Свитчинг – это целый комплекс различных упражнений, включающих в себя и аэробику, и занятия на специальных тренажерах. Упражнения подбираются инструктором в зависимости от индивидуальных особенностей, физической подготовки и целей занятия модным фитнесом.

Преимущество свитчинга в том, что в рамках одного занятия сочетаются различные упражнения: силовые, кардионагрузки, упражнения на выносливость и гибкость. Вследствие этого тренируются все мышцы и не возникает привыкания к нагрузкам.

разнообразный свитчинг

Как видишь, модный фитнес имеет много разновидностей. Тебе осталось сделать свой выбор и пойти в фитнес-клуб! 🙂

Автор — Юлия Молчанова

Сайт для женщин You-Pretty.net

Интересное

Упражнения для бедер

Упражнения для внутренней части бедра: девушкам

В преддверии летнего сезона для женщин становится актуальной тема приведения фигуры в идеальное состояние. Различные ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.