Похудеть после родов? Легко!

Сколько слез и переживаний доставляют молодым мамочкам лишние килограммы и сантиметры, появившиеся за период беременности и кормления малыша грудью. Для многих понятия грудного вскармливания и диеты вообще несовместимы, да и регулярные занятия в фитнес клубе не удается наладить из-за недостатка свободного времени. А быть привлекательной и соблазнительной, ох, как хочется! Неудивительно, что женщины в послеродовой период частенько впадают в депрессивное состояние.
Даже если все совсем уж плохо выглядит, не стоит махать рукой на свою внешность. Тем более не нужно вымещать зло на окружающих и собственном чаде. Как говорил один кинематографический герой, «кто нам мешает, то нам и поможет». Не только взрослые члены семьи, но и ваш малыш могут стать компаньонами во многих оздоровительных мероприятиях, которые вы решите осуществить во благо своей фигуры. Некоторые перемены всем вам пойдут на пользу.
Начните, с кардинальных мер. Калорийные продукты питания домой не покупайте и запретите делать это близким. Убедите мужа, что колбаса вредна для потенции, а от жирного мяса раньше времени состарятся. Постарайтесь внушить главе семьи, что отказавшись от кондитерских изделий и других сладостей, можно прилично сэкономить. Свекрови, которую вы уговорите посидеть на диете вместе с вами, не забудьте сделать комплимент насчет ее «тающей на глазах» фигуры.
Малышу, конечно, диета ни к чему. Для него важна своевременная доставка детского питания и хорошее настроение любимой мамочки. В этом отношении незаменимую роль играют прогулки с ребенком в любую погоду. Каждый такой выход из дома вполне можно оформить как занятие по спортивной ходьбе. Кто сказал, что мамаша с коляской должна прогуливаться по двору степенным шагом или переминаться с ноги на ногу в двух шагах то парадного? Небольшой марафон по аллеям близлежащего парка, где вы время от времени можете перейти на быструю ходьбу или даже бег трусцой – достойная альтернатива получасовому занятию на беговой дорожке.
Существуют целые комплексы упражнений, которые следящая за фигурой женщина может проделывать вместе с малышом. Это качание пресса, наклоны и повороты, махи ногами – для некоторых упражнений малыш должен держать головку и сидеть с поддержкой, другие можно начинать через несколько недель после рождения. Будет хорошо, если к вашим совместным упражнениям присоединится и папа. Такой семейный фитнес доставит большое удовольствие всем его участникам.