Как выбрать беговую дорожку для дома?

Как часто мы начинаем новую жизнь «с понедельника»! Даем слово бросить вредные привычки, правильно питаться и, конечно же, бегать по утрам! Но тут организм начинает сопротивляться, мол, я и на работу-то просыпаюсь с трудом. Где сейчас купить одежду для занятий бегом? И вообще, парк возле нашего дома ранним утром не предназначен для прогулок без личного телохранителя. Чтобы не идти на поводу у своей лени, достаточно просто выбрать беговую дорожку для дома! О том, как это сделать правильно, расскажет сайт для женщин You-Pretty.net.

Бег на месте – залог здоровья

Заниматься на беговой дорожке можно в любое удобное время. Особенно приятно, что это правило касается зимнего периода, когда многие вынуждены отказаться от пробежек, а весной «втянуться» снова бывает очень сложно.

Рассмотрим вопрос как правильно и рационально выбрать беговую дорожку для дома? Параметры, с которыми необходимо определиться в первую очередь: механическая или электрическая беговая дорожка, а также цели: бег или ходьба? У дорожек, предназначенных для занятий бегом, скорость бегового полотна – до 10 км/час, для ходьбы – до 5 км/час. Кстати, если вместо бега хочется «ходить на лыжах», то можно и эллиптический тренажер купить. Быстрое избавление от лишних килограммов и рельефные мышцы обеспечены!

Механическая беговая дорожка

Ее преимущества в том, что она не требует подключения к электричеству, и приводится в движение самим бегуном. Кроме того, она складывается, поэтому ее значительно удобнее хранить дома. Еще один плюс: она дешевле. Минусы: бежать приходится все время «в гору». Если занимающийся устает и сбрасывает обороты, скорость движения полотна замедляется, а это делает занятия на таком тренажере малоэффективными.

Электрическая беговая дорожка

По сравнению с механическим вариантом, этот тренажер более функциональный, но и выбрать беговую дорожку для дома в таком случае сложнее. В зависимости от цены и размера полотна, тренажеры делятся на классы – эконом, любительский класс, класс Hi-End и профессиональный.

Беговая дорожка для дома, работающая от сети, снабжена компьютером, который отображает всю необходимую для полноценного занятия информацию: частоту пульса (датчики обычно располагаются либо на поручнях, либо крепятся за мочку уха, либо представляют собой специальную точка на панели, к которой прикладывается палец), интенсивность занятия вплоть до количества сжигаемых калорий.

Электрические беговые дорожки обладают функцией выбора программы тренировки, в зависимости от целей на которые они направлены, например, повысить выносливость или снизить вес. Так компьютер сам «выбирает» интенсивность нагрузки для бегущего. У таких дорожек также есть возможность со временем сформировать задать компьютеру свою собственную программу.

Каждая электрическая дорожка снабжена ключом безопасности. Один конец страховочного шнура крепится к поясу человека, а второй – к ключу. Дорожка моментально отключается в случае падения человека.

Общие критерии выбора

Чтобы выбрать беговую дорожку для дома, необходимо обращать внимание на такие детали:

1. Длина полотна должна – более 120 см., а ширина – более 43 см.
2. Мощность электромотора (постоянная, а не пиковая) должна быть 1,5 л. с.
3. Мотор должен работать тихо.
4. Мягкое покрытие беговой дорожки дает минимальную отдачу и идеально подходит для людей с проблемами суставов.
5. Поручни беговой дорожки не должны мешать свободному движению рук.
6. Дорожка должна быть оборудована защитным механизмом от детей.
7. Хорошо, если при магазине есть сервисный центр по обслуживанию тренажеров.

Для тех, кому скучно бежать на одном месте, рекомендуется выбрать беговую дорожку для дома с цифровым дисплеем, к которому подключается DVD-плеер – ваша пробежка превратится в увлекательное путешествие. Приятных пробежек и крепкого богатырского здоровья!

Екатерина Максимова для сайта You-Pretty.net