Как не впасть в уныние?

Судьба преподносит много сюрпризов, и не всегда приятных. Пожалуй, с каждым из нас случались такие жизненные коллизии и ситуации, когда проще всего было впасть в уныние, хандрить и жалеть себя. Это нормальное и даже в чем-то полезное чувство – оно стимулирует дальнейшее развитие, достижения и победы – главное не «зависнуть» и не позволить перерасти унынию и грусти в настоящую депрессию. В рамках этой статьи сайт для женщин You-Pretty.net постарается ответить на вопрос как не впасть в уныние? и обобщить основные «доказательно» эффективные методы борьбы с ним.

Что такое уныние?

В современной психологической науке (если не брать во внимание совсем причудливые и экзотические школы и течения) под чувством уныния подразумевается стойкое подавленное состояние психики и духа. Другими словами, уныние – чувство постоянной грусти и неудовлетворенности неких важных жизненных потребностей. Совсем немотивированным это чувство точно не бывает – чтобы не впасть в уныние всерьез и надолго, нужно тщательно и скрупулезно разобраться в насущных потребностях и выделить главные, приносящие чувство неудовлетворенности.

Распространенные причины уныния

Перечисление всех жизненных ситуаций и коллизий, способных стать причиной чувства уныния заняло бы множество страниц – автору самому трудно не впасть в уныние, перебирая в памяти и научных источниках примеры трудных судеб и ситуаций 🙂  Но психологи научились выделять главные и, что называется, «родовые» причины этого неприятного чувства.

Чтобы не впасть в уныние, достаточно избегать (или поскорее их разрешать) таких ситуаций, как потеря работы, расставание с любимым человеком, развод, потеря сбережений или собственности, серьезные проблемы со здоровьем. К этому списку можно добавить потерю близкого человека в результате смерти – эта причина подавленного состояния духа труднее всего поддается психологической коррекции и самостоятельному преодолению.

Борьба с унынием своими силами

Основным постулатом грамотной и научно обоснованной борьбы с унынием является простое, но не очень логичное на первый взгляд, утверждение – уныние полезно! Чтобы убедиться в правоте этих слов, достаточно открыть по запросу как не как не впасть в уныниевпасть в уныние любую психологическую энциклопедию или, что еще наглядней, серьезный форум о медицине, где на вопросы пользователей отвечают реальные врачи и психологи.

Уныние – наилучший мотив к глубокому размышлению и честному разговору с самим собой. Нужно всего лишь актуализировать (назвать для себя и понять) глубинное подсознательное чувство неудовлетворенности своих потребностей. Как правило, при должном упорстве и настрое все трудности можно преодолеть, и найти свой путь к успеху и радости. Главное, не впасть в уныние настолько глубоко, чтобы нуждаться в помощи специалиста.

Когда уныние переходит в депрессию

Уныние, переходящее в стойкую и затяжную форму, в психологии называется депрессией. Как обычная грусть отличается от уныния меньшим эмоциональным накалом и способностью (мотивацией) разрешить ситуацию к лучшему, так же депрессия превосходит по силе чувство уныния.

Из депрессивных состояний, имеющих под собой основу из затяжного уныния, самостоятельно выбраться настолько непросто, что большинство психологов рекомендуют немедля обращаться к специалисту.

Механизм устранения такого рода депрессии, как правило, прост – нужно всего лишь удовлетворить ту жизненно важную потребность, неудовлетворение которой и стало причиной уныния. Но это в теории – на практике бывает трудно хоть как-то мотивировать пациента к положительным изменениям. Поэтому психологи настоятельно советуют не доводить дело до серьезного депрессивного состояния, и сделать все, чтобы не впасть в уныние еще на начальном и вполне «разрешимом» этапе проблем.

Екатерина Максимова для женского сайта You-Pretty.net

Интересное

Можно ли беременным шиповник

Шиповник: можно ли пить сироп или отвар при беременности

В столь важный для каждой женщины период беременности вопрос здоровья стоит особенно остро. Любые заболевания ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.