Как уменьшить талию быстро


уменьшить талию быстроО тонкой талии мечтает каждая женщина. О том, как уменьшить талию быстро, расскажет сегодня сайт для женщин You-Pretty.net.

Область живота является самой проблемной зоной для многих женщин. Очень часто даже при небольшом весе на талии накапливается некоторое количество жира. Такие накопления способны испортить самую идеальную фигуру, если с ними не бороться вовремя. Для того, чтобы уменьшить талию быстро, совсем не нужно сидеть на изнуряющих диетах. Экстремальные диеты дают быстрый эффект, но могут подорвать ваше здоровье. А прекращение диет зачастую приводит к резкому увеличению веса. Липосакция, т.е. искусственное выведение жира, также не относится к числу полезных способов похудения.  Что же делать, чтобы уменьшить талию быстро? Итак:

  • Обратите внимание на своё питание. Исключите из своего рациона тяжелые жиры. Это относится к животным жирам, которые плохо перевариваются и дают значительные жировые отложения в области талии. Но совсем без жиров ваш организм обойтись не может. Употребляйте в пищу растительные масла – оливковое, кукурузное и другие. Это не только способствует снижению веса, но и влияет на общее состояние вашего здоровья. Отдавайте предпочтение фруктам и овощам, кисломолочным продуктам, нежирной рыбе и постному мясу. В этих продуктах есть всё необходимое для вашего организма, а прибавления веса при их употреблении в пищу не произойдет.
  • Используйте простые приспособления для физических упражнений. Уменьшить талию быстро помогут и физические упражнения. Крутите хула-хуп каждый день. Время ежедневных занятий должно быть не меньше 30 минут. Делайте это на голодный желудок и старайтесь не есть после упражнений 2-3 часа. Есть и еще одно простое приспособление для уменьшения талии – это специальный диск для вращений. Занятия на таком диске требует некоторых навыков. При использовании диска верхняя часть тела должна быть фиксирована, а повороты в стороны осуществляйте только нижней частью тела. Это непросто, но очень эффективно. Сложные тренажеры в спортзалах не всегда дают желаемый результат. Упражнения на таких тренажерах выполнять нужно строго по правилам, чтобы не повредить мышцы.
  • Качайте пресс. Можно качать пресс и без приспособлений. Для этого поднимайте верхнюю часть туловища из положения тела лежа 30-50 раз три раза в неделю. Нижнюю часть пресса качайте, медленно поднимая и опуская прямые ноги из того же положения лежа.
  • Попробуйте похудение с помощью активированного угля. Есть специальная программа очищения организма, которая выводит токсины из организма и шлаки, благодаря ей сходят лишние килограммы и объемы. Но об очищении организма активированным углем мы буде писать позднее.
  • Делайте массаж живота. Массаж живота подтягивает кожу на талии и не дает ей обвиснуть. Совершайте круговые движения в области живота по часовой стрелке. Массаж желательно делать каждый раз после физических упражнений. Это позволит вам расслабиться после нагрузки, а вашей коже восстановить тонус. Массаж области живота должен быть аккуратным и тщательным.
  • Используйте маски для кожи живота. Для масок подойдут антицеллюлитные средства – это различные фруктовые смеси, медовые маски, маски с содержание растительных жиров. Для повышения эффекта можно использовать обертывание. А вот рекламируемые пояса для похудения применять можно не всем, необходима консультация врач. Такие пояса резко выводят жидкость из организма и могут вызвать негативные последствия.

Все эти способы уменьшить талию быстро принесут желаемый результат только в одном случае – если вы будете следить за свое талией постоянно. Определитесь с тем, на сколько вы хотите уменьшить талию. Достигнув определенного объема талии, старайтесь не расслабляться и придерживаться этой величины. Ваш организм должен привыкнуть к снижению веса, помогите ему в этом. И тогда ваша талия всегда будет в норме.

Торопова Наталья для сайта You-Pretty.net

загрузка...


Оставить отзыв к статье “Как уменьшить талию быстро”