Фруктовая диета – похудение и оздоровление в одном «флаконе»

Избыточные вес – бич всей женской половины населения планеты. Неистово желают сбросить пару килограммов даже те женщины, которые внешне выглядят на 5 баллов. Что уж говорить о глобально недовольных своей внешностью барышнях, которые храбро вступают в неравный бой с лишним весом. К сожалению, в слепом стремлении похудеть как можно скорее, многие женщины подрывают своё здоровье.

Чтобы похудение не требовало компромисса с хорошим самочувствием, следует правильно выбирать диету. Накануне можно отвести душу, приготовив себе вкусный росбиф, ну а потом с неистовым энтузиазмом пускаться по волнам океана под названием «похудение».

Долго мучить себя изнурительными голодовками вредно, да и эффект уходит также быстро, как и достигается. Идеальным безопасным способом похудения диетологи считают фруктовую диету, которая всего за один день может дать необходимую разгрузку и «запустить» процесс похудения, а также насытить изголодавшийся организм витаминами.

В меню фруктовой диеты входят виноград, яблоки, бананы, персики, киви, ананас и абрикосы. Начинать лучше с винограда, а в течение диеты не есть ничего кроме фруктов. Следует также воздержаться от чёрного чая, кофе, «газировки» и алкогольных напитков. Из жидкостей можно употреблять зелёный (или травяной) чай без сахара, очищенную воду и натуральные свежевыжатые фруктовые фреши.

Все фрукты следует распределить на утренний, дневной и вечерний рацион. С утра лучше есть ананас и виноград, днём налегать на яблоки, киви, бананы и цитрусовые, а на вечер оставить мягкие фрукты – груши, персики и абрикосы. Фрукты можно есть столько, сколько пожелаете, но не более 3 килограммов в день. В первой половине дня будет наблюдаться лёгкий мочегонный, а на завтра — слабительный эффект, но это даже хорошо, ведь это верные спутники очистки организма.

Утренний виноград богат ресвертаролом – мощным антиоксидантом и противоопухолевым средством, персики и бананы дали нужный для сердца калий и необходимый для здорового цвета лица кератин, киви позаботился о микрофлоре кишечника, а цитрусовые похлопотали о хорошем настроении, спровоцировав выработку гормонов радости. В итоге на следующий день чувствуешь себя словно заново рождённой – полной сил и энергии. Кроме того, за день фруктового голодания организм настраивается на волну похудения и дальнейшее правильное питание может дать неожиданно быстрый результат.

Интересное

Вечерние платья и Интернет: что у них общего?

Миром правит любовь, и одним из главных ее орудий является красота. В свою очередь, модная, ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.