Почему не действуют диеты

Современные мужчины и женщины все чаще садятся на диеты. Средняя их продолжительность колеблется от 6 до 10 недель. Подействует ли диета на конкретного человека, будет ли эффективной, не навредит ли здоровью, зависит от многих внутренних и внешних факторов.

Кратковременный эффект

Когда человек садится на диету, он отказывается от всех любимых продуктов, соблюдает строгий режим.  Жесткие моно диеты провоцируют сильный стресс. Кроме того, являясь плохо сбалансированными, имеют кратковременный эффект. Добиться стойкой потери веса с их помощью нельзя. Они предназначены для экспресс похудения и конкретной ситуативной цели, например, отлично выглядеть в платье на вечеринке. Постоянно соблюдать их опасно для здоровья. На скудный рацион организм сразу ответит понижением энергозатрат, человек почувствует упадок сил, сонливость, раздражительность. Ранее любимая солянка или чебуреки становятся запретным плодом, которого постоянно хочется. Как только питание вернется в обычный режим, все сброшенные килограммы тут же вернутся, часто с «товарищами». Резкая потеря веса с последующим его набором чревата расстройствами сердечнососудистой системы, эндокринными нарушениями. Относитесь к себе внимательно, не допускайте нанесения вреда собственному организму.

Что делать, когда диета не действует

Первое – это обратиться к медицинским специалистам, пройти обследование, выяснить причины избыточного веса. При помощи диетологов подобрать оптимальный именно для вашего организма рацион. Диета не способна снизить вес надолго, это под силу только изменению рациона питания в целом. То есть, формирование новой привычки – правильно и сбалансировано питаться, должно стать неизбежной необходимостью для каждого, кто хочет распрощаться с избыточным весом. Долговременная перспектива – это сложная, кропотливая работа вашего организма. Ему необходимо время, чтобы перестроиться на новый режим, закрепить полезную привычку к этому режиму, правильному питанию. Перестроиться на новый лад так же непросто, как курильщику со стажем отказаться от своей привычки. Самое главное – это желание, цель и четкий план действий. Не начинайте программу похудения самостоятельно, обратитесь к профессионалам-диетологам, которые смогут разработать подходящий рацион, проконтролируют поведение организма при изменении режима, ответят на все вопросы. Многие диеты и программы питания не действуют именно потому, что не подходят конкретному человеку. Заботьтесь о своем здоровье!

Интересное

Вечерние платья и Интернет: что у них общего?

Миром правит любовь, и одним из главных ее орудий является красота. В свою очередь, модная, ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.