Упражнения для зрения

упражнения для зренияЗрение в жизни человека играет важную роль. Хорошо, когда оно идеально, но что делать, если по тем или иным причинам зрение ухудшилось? Конечно же, попытаться его восстановить. И помочь вам в этом могут специальные упражнения для зрения, о которых и расскажет сегодня сайт для женщин You-Pretty.net.

Можно ли вернуть зрение?

Этот вопрос волнует сегодня многих женщин, зрение которых далеко от идеального. Вернуть зрение, конечно, можно, но все не так просто. Нужно приложить немало усилий, чтобы полностью его восстановить или хотя бы немного улучшить. Упражнения для зрения были известны еще тысячи лет назад. Казалось бы, тогда еще не было ни компьютеров, ни мобильных телефонов, которые сегодня являются злейшими врагами наших глаз, но все же проблемы со зрением возникали, и нередко. Большой вклад в разработку упражнений для зрения вложили восточные йоги, примеру которых со временем следовали и многие ученые.

Стоит ли возлагать надежды на операцию

Как известно, существуют самые разнообразные нарушения зрения, но все же основными являются дальнозоркость и близорукость. Конечно, данные заболевания не смертельны, но неприятностей доставляют  немало. Нередко приходится завидовать тем, кто прекрасно видит вдаль или читает книгу, написанную мелким шрифтом. Современная медицина сделала большой рывок в развитии офтальмологии. Для того чтобы вернуть зрение, в нередких случаях можно сделать операцию, но о том, насколько будет положительным ее результат, судить сложно.

Бывают случаи, когда и после нее зрение лучше не становится. Поэтому прежде чем решаться на операцию, можно попробовать выполнять упражнения для зрения. Во-первых, за них не нужно платить, в то время как офтальмологические операции стоят денег, и не малых. Во-вторых, их выполнение не занимает много времени. И в-третьих, они могут оказаться гораздо более эффективными. В любом случае, если вы прибегните к их помощи, то ничего не потеряете.

Эффективные упражнения для зрения

Что ж, давайте посмотрим, что же нужно делать того, чтобы улучшить состояние своего зрения.

1.     Пишем носом

Данное упражнение для зрения эффективно тем, что способствует расслаблению мышц глаз, а также шеи. Выполнять это упражнение вы можете в любом положении: сидя, лежа, стоя. Закройте глаза и начните кончикам носа рисовать что-нибудь. Например, напишите какое-то слово или нарисуйте цветок. Вы должны не просто рисовать носом, а мысленно представлять, что вы делаете.

2.     Упражнение Пальминг

упражнения для зренияСядьте за стол, приняв удобное положение. Прикройте ладонями глаза таким образом, чтобы левая рука располагалась напротив левого глаза, а правая – напротив правого. Следите за тем, чтобы ладони лежали мягко, не нужно их прижимать. И еще:  ваши ладони не должны пропускать свет. Когда глаза вы уже закрыли ладонями, закройте веки. Получается, что вы как бы два раза закрыли свои глаза. Теперь поставьте локти на стол, спина при этом должна находиться в прямом положении. Как правило, осознанно расслабить глаза получается не всегда, поэтому чтобы этого добиться, подумайте о чем-нибудь приятном. Вспомните, как вы отдыхали на море, гуляли с любимым человек и пр. За то время, которое вы посвятите чему-то хорошему, ваши глаза успеют отдохнуть, отойти от нагрузки, которой они подвергались в течение дня.

3.     Восьмерка

Упражнение для зрения простое, выполнять его желательно по несколько раз в день. Не закрывая глаз, прорисуйте горизонтальную восьмерку, делая это то в одну сторону, то в другую. Следите за тем, чтобы очертания вашей восьмерки были максимальными. После выполнения упражнения, поморгайте глазами несколько раз.

4.     Жмурки

Чтобы выполнить это упражнение для зрения, крепко зажмурьте глаза на несколько секунд. Откройте их максимально широко. Данное упражнение можно несколько разнообразить, если после широкого открытия глаз немного поморгать.

5.     Массаж глаз

Массаж эффективен при различных заболеваниях, поможет он нам и для улучшения зрения. Закройте глаза и на выдохе приступите к их массажу подушечками пальцев. Двигайте в направлении от носа к носу. После выдоха нужно задержать дыхание на несколько секунд, наложив при этом на глаза ладони рук. Затем глаза можно открыть  и сделать вдох.

6.     Движение глаз

упражнения для зренияДанное упражнение для зрения поможет вам проработать все мышцы глаз, в том числе и косые. Поднимите глаза вверх, затем опустите их вниз. После этого поводите глаза то в левую сторону, то в правую. Не забудьте поводить глазами по диагонали. Постарайтесь каждое упражнение выполнять не менее 4 раз.

Описанные упражнения для зрения стоит выполнять каждый день, чтобы уже через некоторое время заметить положительные результат. Ну а самое главное, чтобы ваши глаза отдыхали, поэтому делайте небольшие перерывы во время выполнения любой работы и, конечно же, хорошо высыпайтесь.

Наталья Карпова для сайта You-Pretty.net

Интересное

Можно ли беременным шиповник

Шиповник: можно ли пить сироп или отвар при беременности

В столь важный для каждой женщины период беременности вопрос здоровья стоит особенно остро. Любые заболевания ...

Один комментарий

  1. Я каждый день делаю упражнения для зрения, и мне действительно помогает улучшать зрение. И глаза расслабляет после работы за компьютером. Так что советую!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.