Как улучшить память в домашних условиях

Как улучшить память в домашних условияхВспомните о том, что в студенческие годы вы с легкостью могли в ночь перед экзаменом выучить все то, что другие изучали целый год. К сожалению, такая хорошая память изменяет человеку по достижении 30-летнего возраста. You-Pretty.net расскажет о том, как улучшить память в домашних условиях.

Специалисты подчеркивают, что, несмотря на то, что мозг это не мышечный орган, он все-таки нуждается в регулярных тренировках.  Не надо придумывать ничего нового. Существует множество специализированных техник и механизмов, чтобы улучшить память в домашних условиях.

Улучшаем память в домашних условиях

Начните искать информацию в интернете и книгах. Этим вы уже начнете тренировать свой мозг и его когнитивные способности. Исследования показывают, что человек, который постоянно формулирует запросы для поисковиков, использует в 3 раза больше нервных окончаний мозга, чем те, кто предпочитает читать книги.

Поэтому для тренировки посвящайте около двадцати минут в день поиску информации в сети Интернет. Главное здесь – это не то, что вы ищете. А то, что вы заставляете свой мозг формулировать запросы и отсеивать ненужную информацию.

Как улучшить память в домашних условияхЗанимайтесь спортом. Физкультура улучшает кровообращение мозга.  Хорошее влияние на функциональность головного мозга оказывает не только регулярное посещение спортзала, но и ежедневные прогулки на свежем воздухе.  Исследования показывают, что прогулки на свежем воздухе в лесу наиболее эффективны, чем прогулки по каменным джунглям.

Совместные исследования психиатров и стоматологов показали, что функции головного мозга зависят от состояния вашей ротовой полости. Люди, больные пародонтозом, чаще жалуются на вялость своего мозга.

Еще пара способов, чтобы улучшить память в домашних условиях:

  1. Откажитесь от алкоголя. Не пейте больше стакана вина в день. Рекомендуется сухое вино.
  2. Ешьте больше черники. Эти ягоды содержат большое количество антоцианина. Он влияет на гиппокамп (височная доля мозга), а он отвечает за уровень памяти человека.
  3. Собирайте пазлы. У любителей пазлов мозг «омолаживается» на 10 лет. Исследователи университета Алабамы показали, что собирание пазлов помогает значительно улучшить память.
  4. Медитируйте. Ученые сошлись во мнении, что медитация способствует сохранению серого вещества мозга.

Автор – Ms.Ulyanana для You-Pretty.net

Интересное

Обряды на деньги: где и как их проводить

Известны из старинных книг и рукописей обряды на деньги, своеобразные заговоры для обретения богатства, а ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.