Как очень быстро похудеть?

как очень быстро похудетьМногих людей интересует вопрос, а как же можно очень быстро похудеть, не утруждая себя мучительными физическими упражнениями и длительными диетами. Вы должны понимать, что процесс похудения такими способами  существенного эффекта не принесет, а вот здоровье можно значительно ухудшить.

Однажды легендарная Майя Плисецкая на вопрос о том, как ей удается так умело поддерживать свою фигуру, ответила: «Достаточно закрывать рот и ничего не есть!». На самом деле голодание считается самым эффективным способом похудения и самой «низкокалорийной диетой». Но не стоит забывать и о том, что все должно быть в меру и лучше всего худеть при помощи голодания в  том случае, если Вы до этого уже пробовали это делать, имеете представление что оно из себя представляет, и у Вас нет никаких заболеваний, которые окажутся противопоказанием при использовании этой методики.

Голодание интересует не только людей, которые желают очень быстро похудеть, оно также широко используется в медицине, так как с его помощью можно очистить организм. Но тем не менее, чрезмерное злоупотребление голоданием может привести к чреватым последствиям.

Хорошим способом для того чтобы очень быстро похудеть считается суточное голодание регулярного применения с определенным интервалом. Суть суточного отказа от еды заключается в следующем, необходимо отказаться от еды на одни сутки (например, от завтрака к завтрака). На протяжении этого времени не стоит принимать никакую пищу. в том числе фруктовые соки и пюре. Советуют пить только воду или же зеленый чай без сахара. Жидкость нужно пить мелкими глотками через каждые 2-3 часа. На следующий день после голодания, первое рекомендуемое блюдо, которое нужно съесть это небольшая порция овощного салата с небольшим добавлением подсолнечного или оливкового масла. Однодневный отказ от еды это не только способ очень быстро похудеть, но и отличное начало борьбы с лишним весом. Вот только чтобы суточное голодание приносило ожидаемый результат, в остальные дни недели не стоит наедаться от души!

Разгрузочные дни как способ быстрого похудения

Ни для кого не секрет, что отказаться от еды на целые сутки для того чтобы похудеть сможет не каждый. Есть люди, которые просто не в состоянии это сделать из-за своего режима питания. Но не стоит расстраиваться, в таком случае на помощь приходят разгрузочные дни, которые не обрекают организм на энергетический голод, а значит, их намного легче перенести, чем полное голодание.

Перед тем как устроить себе разгрузочный день изначально необходимо к нему подготовится. Составьте для себя пищевое меню с учетом Ваших предпочтений. На сегодняшний день рецептов разгрузочных дней огромное количество, так что с составлением меню никаких проблем возникнуть не должно. Самое главное иметь желание очень быстро похудеть, а все остальное получится. Помните, разгрузочные дни по своему составу несбалансированные, поэтому не устраивайте их больше двух раз в неделю.

Пример меню, которое рекомендуют в разгрузочные дни

  • как очень быстро похудетьМожно устроить себе молочно-творожный день. За весь день разрешается выпить 800 гр. молока и 400 гр. самого обезжиренного творога. Хорошо это все скушать за 5-6 приемов;
  • Устройте себе кефирный день: норма обезжиренного кефира на день 1,5 литра, желательно пить его через каждые 2-3 часа
  • Если Вы любите яблоки, то именно яблочный день то, что Вам необходимо. В день можно скушать 1,5 кг яблок;
  • Опробуйте моно-диету: например, однодневная диета на грейпфруте, огурцах и т.п. Требования к такой диете такие же, как в предыдущем пункте.
  • Для любителей овощей можно устроить овощной день. В течение дня можно кушать не более 1,5 кг тушенных или же сырых овощей;
  • Но вот самый приятный день для многих это наверное все же мясной. За день можно скушать 400 гр. постного мяса, 0,7 кг абсолютно любых овощей и выпить два стакана чая (лучше зеленого) без сахара.

Диеты как способ для быстрого похудения

По словам диетологов для того, чтобы очень быстро похудеть, необходимо придерживаться правильно подобранной диеты. На сегодняшний день их настолько большое количество, что при выборе диеты никаких затруднений возникнуть не должно. В последнее время большим спросом пользуются диеты Ларисы Долиной, Лолиты Милявской  и Веры Брежневой.

В домашних условиях можно очень быстро похудеть и с помощью других вариантов низкокалорийного питания. Вот например, кушать только один раз в день, в остальное время в течение дня, когда хочется кушать, употреблять разгрузочные смеси или же коктейли из них. Помните употреблять такие смеси на протяжении длительного времени вредно.  Если Вы решили очень быстро похудеть отказавшись от жирных и углеводистых продуктов питания, то могу Вас огорчить, процесс похудения займет достаточное большое количество времени, но зато такая диета будет только во благо вашему здоровью.

Комисарова Екатерина для You-Pretty.net

Интересное

Упражнения для бедер

Упражнения для внутренней части бедра: девушкам

В преддверии летнего сезона для женщин становится актуальной тема приведения фигуры в идеальное состояние. Различные ...

Один комментарий

  1. классический совет — поменьше кушайте!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.