Как похудеть на 15 кг за месяц?

как похудеть на 15 кг за месяцКак бы это не было грустно, но в нашей стране достаточно большое количество людей сталкиваются с такой проблемой, как ожирение. Поэтому многих из них интересует вопрос, а как же можно  похудеть на 15 кг за месяц, не утруждая себя мучительными физическими упражнениями и длительными диетами. Вы должны понимать, что процесс похудения такими способами  существенного эффекта не принесет, а вот здоровье можно значительно ухудшить.  Молодые, здоровые и энергичные люди не всегда готовы к длительным диетам, когда в течение достаточно длительного времени нужно перестроить все свою привычную систему питания на более здоровую. Большинство интересует быстрые способы, вот например, как же похудеть на 15 кг за месяц.

И так, людей, которых волнует вопрос о том, как похудеть на 15 кг за месяц не должны беспокоиться о том, что такое существенное избавление от веса не принесет человеку никакого вреда. Вы должны понимать, что процесс похудения, каким бы он не был, толи это будут разгрузочные дни, толи физические нагрузки либо же блиц-диеты, в конце должен переходить в здоровый образ жизни и питания. Просто только в таком случае вес не вернется назад, а наоборот будет потихоньку уменьшаться. Более подробную  информацию можно узнать на сайте You-Pretty.net.

Если Вы готовы сделать все, чтобы похудеть на 15 кг за месяц, но до этого никогда раньше ничем не занимались, то не стоит сразу нагружать себя большими физическими нагрузками или же жесткими диетами.

Самый эффективный способ как похудеть на 15 кг за месяц, не насилуя свой организм

как похудеть на 15 кг за месяцДля того чтобы сбросить за месяц около 15 кг, предлагаем Вашему вниманию одну из фирменных программ для избавления от лишнего веса. Для этого Вам необходимо:

  • Постарайтесь вставать утром на два часа раньше, чем Вы просыпаетесь обычно, но не стоит забывать о том, что здоровый сон первый шаг к успешному началу похудения. Лучше вечером ложитесь на два часика спать пораньше, а если есть возможность, то после работы подремайте часок другой;
  • Утром как только проснулись начинайте делать комплекс упражнений Стрельниковой (его можно найти в Интернете). Желательно этот комплекс выполнять три раза в день по пол часа;
  • После этого еще на протяжении тридцати минут необходимо выполнять силовые нагрузки  (абсолютно любые на Ваше усмотрение);
  • Следующие тридцать минут посвятите аэробным упражнениям. Это могут быть прыжки на месте, на скакалке, бег либо же танцы. В общем все на Ваше усмотрение;
  • И на последок оставшиеся тридцать минут утренних упражнений посвятите растяжке и упражнениями на гибкость;
  • Теперь со спокойной душой идем в душ, только обязательно принимаем контрастный душ. Разницу температуры Вы выбираете для себя сами наиболее подходящую для Вас;
  • Затем Вам необходимо будет сделать такую смесь: перемешать 300 грамм соли  и чайную ложку растительного масла (лучше взять оливковое). Теперь эту смесь нужно специально подготовленной губкой или рукавичкой растереть по всему телу круговыми движениями. Что касается лица, так его протираем небольшими кубиками льда с любым раствором, настоянном на травах;
  • После того как вышли из душа, разотрите свое тело до красна махровым полотенцем.
  • Следующий шаг к тому чтобы похудеть на 15 кг за месяц это самомассаж. Начиная с кончиков пальцев и до самого лица, круговыми движениями массируем абсолютно все мясистые части тела. Во время массажа постарайтесь напрягать мышцы тех мест, которые массируете. Лучше это делать сразу двумя руками. Когда делаете массаж обязательно используйте масло, это может быть как специальное массажное, так и растительное.

Если Вы решились на такой подвиг похудеть на 15 кг за месяц, то не стоит забывать и о четырех главных правилах питания:

  • как похудеть на 15 кг за месяцВаша порция еды за один раз не должна быть больше 300 грамм. Кушать можно через 2,5-3 часа, лучше из маленького блюдца;
  • В рот пища должна попадать из чайной ложки или же малюсенькими кусочками, размер которых не больше Вашего зуба;
  • Помните пищу нужно пережевывать как можно дольше;
  • Очень хорошо употреблять в своем пищевом рационе 75% живой пищи, главное стараться кушать меньше красителей, различных разрыхлителей и консервантов. Сахар и жирное можно, но не в больших количествах.

Для многих эти правила покажутся не так уж и просты. Поверьте, зато они намного эффективней различных диет. Если придерживаться этих правил, то похудеть на 15 кг за месяц совсем не сложно.

Влияние эмоций на процесс похудения

Следует рассказать и о наших эмоциях. Никогда не опускайте руки, всегда, слышите всегда будьте уверены в своих силах и у Вас все получится. Понятное дело что похудеть на 15 кг за месяц не в силах каждый человек, но если Вы поставите перед собой эту цель и будете к ней стремится, то можете даже не сомневаться результат будет виден не только Вам, а также и всем окружающим.

Комисарова Екатерина  для сайта YouPretty.net

Интересное

Упражнения для бедер

Упражнения для внутренней части бедра: девушкам

В преддверии летнего сезона для женщин становится актуальной тема приведения фигуры в идеальное состояние. Различные ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.