Смехотерапия — современное лекарство от любых недугов

смехотерапияКогда-то великий пророк Заратустра отметил: «Десять раз человек должен смеяться за день, иначе будет его ночью беспокоить желудок». Это значит, что смех ещё в те давние времена считался хорошей профилактикой разных заболеваний. А сегодня смехотерапия  используется, как оригинальный метод лечения разных недугов. И, надо признать, она уже завоевала немалую популярность в разных странах. Во Франции, например, существуют клубы смехотерапии и есть даже специальная школа любителей смеха. О том, в чем заключается польза смеха для нашего организма, сегодня и пойдет речь на сайте You-Pretty.net.

Функция “Антистресс”

Смеяться человек научился ещё на заре эволюции и с тех самых пор смех стал одной из самых удивительных функций нашего организма. В то время, пока мы заливаемся смехом, температура нашего тела повышается, кровяное давление меняется, около 80% мышц сокращается, а мозг наполняется целым ворохом гормонов счастья.

Но основная польза смеха сказывается на иммунной системе: в момент смеха увеличивается количество тех самых клеток, которые борются с вирусами и даже с клетками рака. Причем, успешно борются :). Более того, в организме в этот момент появляется что-то вроде ворот безопасности, перекрывающих путь плохим гормонам. А вот почему Заратустра в своем высказывании связал смех и желудок — хохот словно массирует кишечник, желудок и другие внутренние органы, а массаж, как известно, любому месту полезен.

Укрепление иммунитета

О том, что смех увеличивает продолжительность жизни и улучшает её качество, вы наверняка слышали. Теперь объясним как именно это происходит, чтобы сомнений не осталось даже у самых заядлых скептиков. Специалисты, проводившие исследования на тему того, в чем заключается польза смеха для человеческого организма, пришли к таким выводам:

  • У людей с депрессией, регулярно просматривающих смешные видеозаписи, депрессивное состояние снижалось на 98%. На 75% снижалось чувство смущение и на 85% — усталость.
  • Смешливые люди реже и меньше болеют инфекционными заболеваниями, потому что во время смеха активизируются лимфоциты, роль которых — оберегать организм от вирусов и инфекций.
  • Продолжительный смех уменьшает интенсивность боли и снижает частоту приступов астмы. Это происходит потому, что  смех способствует расширению кровеносных сосудов и снижению давления на 10-20 мм ртутного столба.

Однако, только этими абстрактными психологическими характеристиками польза смеха не ограничивается. Исследования доказали, что позитивно настроенные люди реже болеют и намного легче, чем пессимисты переносят тяжелые заболевания.

Доказательством тому может служить реальный пример выздоровления главного редактора Saturday Revue Нормана Казинса, который более тридцати лет назад спас себя  смехом от коллагеноза — тяжелого аутоиммунного заболевания, поражающего весь организм. Казинс где-то в книгах прочитал, что плохие эмоции негативно сказываются на работе эндокринной системы.

Немного поразмыслив, он пришел к выводу, что положительные эмоции могут стать своеобразными стимуляторами выздоровления. В его случае польза смеха спасла ему жизнь, а уж над чем посмеяться в жизни всегда найдется.

Человек, который смеется…

Помните слова из песенки  любимого мультфильма: «От улыбки станет всем светлей…» На самом деле одна только улыбка способна поменять настроение и настрой человека на весь день. Стоит утром кому-то одному из домочадцев пошутить — и даже те, кто встал “не с той ноги”, начинают улыбаться…

Давно доказано, что люди, любящие смеяться и готовые это делать по любому поводу, легче решают свои жизненные проблемы. Они, кроме всего прочего, отличаются готовностью оказать помощь любому, щедры и независтливы. Соответственно, хмурость и неулыбчивость несут с собой совсем противоположный эффект. Учитывая, что качества характера сказываются и на внешности человека, ещё одна польза смеха заключается в том, что он украшает её! Это ли не повод смеяться почаще?!

смехотерапия

Десять минут смеха

Мы опять про исследования… Ученые подсчитали, что ребенок уже к шести годам смеется и улыбается до 300 раз в сутки! Не поэтому ли все дети похожи на ангелов? Ну, некоторые, конечно, скорее чертенята, но только в хорошем смысле. Взрослые же улыбаются и смеются гораздо реже. Эксперты доказали, что нам — взрослым — просто жизненно необходима польза смеха. В том смысле, что смеяться надо ежедневно не менее десяти минут. Ещё конкретнее — женщины должны смеяться 15-17 раз, мужчины — не менее 18 раз в сутки.

Что делать? Сайт You-Pretty.net рекомендует — улыбайтесь с утра: сначала своему отражению в зеркале, потом любимым домочадцам, а днем и вечером — всем знакомым и даже незнакомым людям. И будьте здоровой и душой, и телом!

Елена Товмасян

Интересное

Можно ли беременным шиповник

Шиповник: можно ли пить сироп или отвар при беременности

В столь важный для каждой женщины период беременности вопрос здоровья стоит особенно остро. Любые заболевания ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.