Как восстановить зрение: упражнения в домашних условиях

восстановить зрение

Роль зрения в жизни человека сложно переоценить. Ведь именно с помощью зрительных способностей мы можем различать окружающие нас предметы, расположенные на большом расстоянии от нас, сопоставлять цвета и формы, проводить оценку разворачивающихся перед нами событий. Но многие люди не дорожат своей способностью видеть, проводя сутки напролет перед экраном монитора или за рулем автомобиля, забывая об элементарных правилах сохранения здоровья своих глаз. Так что не удивительно, что со временем встает вопрос о том, как восстановить зрение. О методах восстановления способности видеть мы и поговорим на сайте You-Pretty.net.

Причины снижения остроты зрения

Существует множество различных факторов, которые могут ухудшить зрение, значительно снизив его остроту. К ним относится:

  • проблемы с внутриглазным давлением, значительное его повышение;
  • употребление спиртных напитков и курение;
  • частое пребывание организма в состоянии стресса;
  • сахарный диабет;
  • неправильное распределение нагрузок на глаза;
  • возрастные особенности организма или врожденные патологии;
  • повреждение глазного яблока, любой его части;
  • неправильный подбор очков.

Все это может спровоцировать ухудшение зрения, при котором человек перестает четко различать предметы на ближних или дальних расстояниях. Этот признак в совокупности с частыми головными болями и постоянной усталостью в глазах говорит о необходимости обращения к окулисту и поиска методов восстановления зрения.

Как восстановить зрение

восстановить зрениеВосстановлением способности видеть должен заниматься только квалифицированный специалист. Именно с его помощью можно будет с точность поставить диагноз, установив качество зрения на данный момент и подобрав методику лечения в зависимости от результатов.

Восстановить зрение можно одним из таких способов:

  • оперативное вмешательство при участии окулиста и хирурга;
  • коррекция зрения лазером;
  • комплекс специальных упражнений;
  • прием витаминов и препаратов, содержащих их в своем составе;
  • траволечение;
  • ношение очков в соответствии с выявленными нарушениями.

Наиболее подходящий вариант лечения определяется в каждом конкретном случае, в зависимости от тяжести создавшейся ситуации.

Упражнения в домашних условиях

Суть упражнений, которые помогут восстановить зрение, заключается в расслаблении глаз и мышц, расположенных вокруг них. Немаловажную роль также играет улучшение кровообращения и, как следствие, питания глазных яблок.

  1. Регулярно поднимайте брови вверх, что будет способствовать уменьшению глазного давления.
  2. Расслабляйте глаза. При этом важно не просто закрыть глаза, а «увидеть» темноту. Поэтому при проведении упражнения важно следить, чтобы поблизости не было источников яркого света. Можно также прикрыть глазки ладонями или поморгать с закрытыми веками.
  3. Быстрые моргания и зажмуривания будут способствовать улучшению кровообращения, что также в некоторое мере будет помогать восстановить зрение.
  4. Ежедневно каждое утро выполняйте повороты тела и головы с переносом веса то на одну ногу, то на другую. Выполнять упражнение следует стоя перед окном, наблюдая, как «мир проплывает вокруг вас». В это время важно не моргать и не фиксировать взгляд в одной точке, а медленно перемещать его в соответствии с траекторией тела. Делайте по 100 поворотов за один подход, и вы не только сможете восстановить зрение, но и нормализуете функционирование других частей тела.
  5. восстановить зрение«Пишите» кончиком носа, закрыв глаза. Это несложное упражнение будет способствовать снятию напряжения и усталости.
  6. Массирование глаз и участков лица вокруг них. Необходимо делать регулярно массаж век, бровей и области под бровями, используя приемы поглаживания, надавливания, легкого разминания и небольшой вибрации.

Питание для восстановления зрения и меры предосторожности

Немаловажную роль в восстановлении зрения, играет и правильное питание. Безусловно, только правильный рацион не принесет больших результатов, но в комбинации с вышеперечисленными упражнениями улучшить остроту зрения получится гораздо быстрее.

Главные продукты, которые должны присутствовать в рационе человека с плохим зрением, признаны морковь и черника. Помимо этого в меню следует регулярно включать цитрусовые и зелень, капусту и картофель, сыр и яйца, орехи и блюда из морской рыбы.

Однако не нужно ждать, пока ваше зрение ухудшиться. Гораздо правильнее скорректировать свой рацион заранее, чтобы уберечь зрение от всех негативных факторов. Добавьте к этому регулярный отдых для глаз, массаж и зарядку, которая будет способствовать расслаблению, и вы сможете надолго сохранить ясность своего взора, отказавшись от покупки оптики еще не долгие годы.



Гаврилова Юлия для сайта You-Pretty.net

Интересное

Можно ли беременным шиповник

Шиповник: можно ли пить сироп или отвар при беременности

В столь важный для каждой женщины период беременности вопрос здоровья стоит особенно остро. Любые заболевания ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.