Разгрузочные дни после нового года: как их провести

разгрузочные дни после нового годаВсе мы за новогодним столом забываем про все диеты и позволяем себе отведать праздничные закуски и любимые десерты. Ведь без всех этих вкусных блюд просто теряется настоящий вкус праздника. Но после новогодних праздников многие женщины обнаруживают у себя несколько лишних килограммов. Именно поэтому сегодня наш сайт You-Pretty.net расскажет, какие могут быть разгрузочные дни после нового года.

Польза разгрузочных дней

Если вы хотите к новогодним праздникам надеть какое-нибудь красивое платье, то можно начать голодать еще до нового года. Но все же такие неправильные голодовки могут слишком дорого для вас обойтись, как и для фигуры, так и для здоровья.

Помните о  том, что разгрузочные дни – это совсем не голодание, это самый обыкновенный рацион, но только с низкокалорийными блюдами и продуктами. В это период наоборот необходимо обязательно очень часто кушать, но это должны быть ограниченные блюда и в очень малом количестве. Во время новогодних праздников мы все привыкли очень много кушать, поэтому для вас просто необходимы разгрузочные дни после нового года. Для того, чтобы восстановить фигуру  и очистить организм после праздничного застолья вам достаточно всего несколько разгрузочных дней. Главное подберите то питание, которое подойдет именно вам. Давайте разберем несколько популярных и эффективных разгрузочных дней.

Разгрузочный день с овсяным отваром

разгрузочные дни после нового годаЭтот день можно с легкостью  назвать самым тяжелым, основой этого дня является овсяной отвар. Вам потребуется пять стаканов этого чудного отвара, на один стакан чистой воды вам потребуется одна ложка свежих овсяных хлопьев. Вы сможете отлично убрать холестерин при помощи слизистой структуры этого напитка, также вы сможете вывести жир, которые еще не успел отложиться. Также можно сделать интересный и вкусный узвар из сухофруктов, это будет немного вкуснее и сытнее, чем овсяной отвар, также узвар из сухофруктов можно пить поочередно с овсяным напитком.

Разгрузочный день со свежими овощами

Разгрузочные дни после нового года просто необходимы, вы можете избавиться от лишних килограммов при помощи свежих овощей. Для проведения такого дня вам потребуется примерно полтора килограмма овощей, которые вы больше всего любите, помните, что все это количество следует разделить на десять приемов пищи, они должны быть равными. В этом случае у вас нет никаких ограничений, какие именно это должны быть овощи. Из этих овощей вы можете приготовить очень легкий и низкокалорийный летний салат, также это может быть салат из кабачков, самое главное, что нужно помнить, ни в коем случае не заправляйте салаты подсолнечным маслом или майонезом, воспользуйтесь лимонным соком. Но в эти разгрузочные дни вы можете чувствовать недостаток жидкости, поэтому заранее позаботьтесь о напитках. В течение этих дней вы должны выпивать не менее 2-х литров чистой негазированной воды, также можно пить чай без сахара. О правилах диеты можно почитать здесь>>>.

Разгрузочные дни с соком

разгрузочные дни после нового годаТаких разгрузочных дней с одним лишь соком может быть не более 1-2, ведь это может навредить вам и вашему организму. Состоят такие дни из трех литров фруктового и овощного сока, именно он поможет вам вывести все шлаки и токсины, которые скопились за время праздников. Вам следует приготовить для себя три литра фруктового и овощного сока, для этого вам потребуется всего два литра сока и один литр кипяченой воды. Для того чтобы приготовить такой сок, вы можете использовать все овощи или фрукты, которые у вас остались дома, например, морковь, яблоки, перец, помидоры, свеклу и другие. Весь сок, который у вас получится, нужно просто разделить на десять равных частей и пить его каждый час. Такие разгрузочные дни очень полезны и вкусны, именно поэтому не стоит добавлять какие-нибудь другие продукты.

Разгрузочные дни с кефиром

Такой кисломолочный продукт, как кефир поможет вам избавиться примерно от двух лишних килограмм, также такой день поможет нормализовать работу кишечника. Вам потребуется полтора литра нежирного кефира, выпивайте его примерно за шесть подходов в течение всего дня. То есть другими словами, вы должны пить его каждые два-три часа. Эти разгрузочные дни помогут вам не только похудеть после праздников, но также вы сможете нормализовать свое давление, улучшите микрофлору кишечника. Но стоит помнить и о том, что кефир обладает некоторым слабительным эффектом, поэтому в эти дни лучше всего не планировать каких-то дальних поездок и деловых встреч. Кефир – это жидкость, поэтому совсем не обязательно пить много жидкости, достаточно всего лишь 0,5 литра воды.

Сегодня наш сайт You-Pretty.net рассказал о том, какими могут быть разгрузочные дни после нового года. Помните, что их не должно быть много, это может отрицательно сказаться на вашем здоровье, поэтому перед тем, как приступать к таким голодным дням, лучше всего проконсультироваться со своим врачом.

Скипина Анастасия для сайта You-Pretty.net

Интересное

Упражнения для бедер

Упражнения для внутренней части бедра: девушкам

В преддверии летнего сезона для женщин становится актуальной тема приведения фигуры в идеальное состояние. Различные ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.