Французская диета для похудения: примерное меню, отзывы, советы

Французская диета для похуденияГоворят, существует всего два способа экстренно похудеть — влюбиться или нажить себе кучу проблем. Первый, как известно, от желания не зависит, здесь уж как повезет, поэтому если вам надо сбросить много лишних килограмм за пару-тройку дней — ищите проблем. Тем же, кто согласен на разумное похудение без “побочных эффектов” наверняка подойдет такой вариант, как французская диета меню которой придется по душе любительницам кофе. О ней сегодня и пойдет речь на сайте You-Pretty.net.

Просто, полезно, скромно 

Примерно так можно охарактеризовать французскую диету. Сытной ее не назовешь, но и голодать особо она не заставляет. Сразу отметим, что это обычная, можно сказать — классическая французская диета для похудения, не имеющая отношения к ныне весьма популярной диете Пьера Дюкана, которую также часто называют французской.

Продолжительность французской диеты, о которой мы сегодня говорим,  составляет всего две недели, на протяжении которых необходимо строго соблюдать и режим питания, и меню. Из последнего должны будут исключены такие продукты, как выпечка, хлеб, сахар, соль, фруктовые соки, алкоголь, любые рассолы. Основой рациона станут овощи, диетическое мясо, рыба, ржаной хлеб, зелень и кофе. Оно, кстати, является виновником того, что этой диетой не рекомендуется пользоваться людям, имеющим проблемы с сердцем и давлением.

Французская диета. Меню

В пример приводим недельный рацион питания. Вторая неделя диеты полностью повторяет первую. И ещё нюанс: черный кофе спокойно можно заменить другим напитком, но он обязательно должен быть НЕ сладким!

День первый

Завтрак: несладкий черный или растворимый кофе

Обед: салат из листьев салата, двух яиц и помидора

Ужин: листья салата и нежирная вареная говядина. Можно по отдельности, можно в виде салата — здесь французская диета для похудения допускает поблажку своим следователям.

День второй

Завтрак: кусочек ржаного хлеба и несладкий кофе (лучше черный натуральный)

Обед: вареное мясо говядины (100 грамм)

Ужин: листья салата, сто грамм вареной колбасы. Опять-таки, можно в виде салата.

День третий

Завтрак: повторяет предыдущий день (ржаной хлеб + несладкий кофе)

Обед: морковь среднего размера, обжаренная на растительном масле, один помидор и один мандарин (можно заменить половиной апельсина). Если принять во внимание некоторые отзывы на эту диету, то очень эффективной заменой мандарину является грейпфрут.

Ужин: салат из листьев салата, ста грамм вареной колбасы и такой же пары яиц.

День четвертый

Завтрак: повторяет варианты двух предыдущих дней.

Обед: свежая тертая морковка средних размеров, заправленная столовой ложкой маложирной сметаны, сто грамм нежирного сыра, одно яйцо.

Ужин: стакан кефира средней или низкой жирности и фрукты.

День пятый

Завтрак: здесь в меню французская диета делает сюрприз: предлагает с утра съесть тертую морковку среднего размера, заправленную соком лимона (на одну среднюю морковь — сок целого среднего лимона).

Обед: сто грамм вареной нежирной рыбы и один большой помидор.

Ужин: сто грамм вареного мяса.

День шестой

Завтрак: чашка несладкого черного кофе

Обед: сто грамм куриного мяса (отварного) и листья салата. Можно в виде салата.

Ужин: сто грамм вареной говядины

День седьмой

Завтрак: повторяет вариант завтрака предыдущего дня

Обед: сто грамм отварной говядины, апельсин средних размеров

Ужин: сто грамм вареной колбасы

Французская диета для похудения, как уже упоминалось, длится две недели, рацион питания второй недели, начиная с 8-го дня, полностью повторяет рацион первой недели. В отличие от многих подобных диета (имеются ввиду диеты по нац. признаку: японская, английская и т.п.), она практически не ограничивает употребление жидкости, исключая только ненатуральные сладкие фруктовые соки.

Таким образом, соблюдая французскую диету, можно включить в нее полдники из любых сортов чая, включая зеленый, а также негазированную минеральную воду. А вот стоит ли употреблять только натуральный молотый черный кофе или можно баловать себя любимым растворимым, ничего в рекомендуемой диете не говорится. Но всегда можно заглянуть в отзывы в интернете, где наверняка найдутся мнения тех, кто уже пробовал худеть этим способом.

Расскажем и о лимонной диете, которая позволит сбросить вес без проблем.

Французская диета для похудения

Французская диета для похудения. Советы и отзывы

Данная диета  не учитывает особенностей здоровья, переносимости продуктов или, скажем, энергетического баланса человека, поэтому следовать ей или нет необходимо решать исходя из своего образа жизни. Если он связан с регулярными стрессами, постоянным напряжением, возможно вам больше подойдет другая французская диета, меню которой не предполагает ежедневного употребления кофе — это ведь довольно сильный энергетик.

Французская диета для похуденияДругой добрый совет всем, кто решит худеть с помощью этого варианта — посоветуйтесь с врачом. Любая диета — это стресс для организма, поэтому неплохо будет знать как он может на него отреагировать. В интернете ведь часто можно найти очень негативные отзывы на ту или иную диету от людей, которым диеты, как оказывалось, вообще противопоказаны. Но в общем мы подобрали для вас разные и вот что они говорят:

Ксения: ”Сразу хочу сказать — диета не из легких. Просидела на таком питании три дня, похудела на три килограмма. Все время хочу есть, но стараюсь держаться за счет минеральной воды — пью ее между приемами пищи, вроде отбивает охоту заглянуть в холодильник.”

Марина:” Французская диета на кофе, морковке и помидорах с вареным мясом — это круто! Как-то искала подходящую диету, читала отзывы и приглянулся мне французский вариант. Благодаря этой диете похудела на 17 килограмм. Правда, делала перерыв — две недели диеты, потом более-менее нормальное питание месяц, потом ещё две недели диеты и ещё месяц нормального питания, потом опять диета  — и я почти стройняшка после первоначальных почти 70 кг. Девочки, диета действует, главное, после нее не накидывайтесь на все вредное.”

Алисенок:” А я и двух дней французской диеты не выдержала. Уже на третий день желудок болел так, что о еде вообще думать забыла. Ещё три дня отходила от болей. Похудела на 2,5 кг и теперь не знаю — от диеты или от страданий, что она мне обеспечила. Хотя, признаюсь, проблемы с желудком у меня и раньше были. Так что увы — мне хваленая французская диета для похудения не подошла в любом случае.”

FashionSoul:” Французскую диету я соблюдала ещё в прошлом году и потеряла благодаря ей 5 килограмм, хотя, признаюсь, пару раз нарушала. В этом году после Нового года решила снова попробовать сбросить наеденное за праздник. Итог первой недели — минут 4 кг. Итог второй — ещё минус 3,5 кг.  Для новичков отмечу одно — к такому рациону легко привыкаешь, главное продержаться первые два-три дня. А после диеты не нападать на всякие вкусности, запрещенные диетой. Удачи всем худеющим!”

Елена Товмасян для сайта You-Pretty.net

Интересное

Упражнения для бедер

Упражнения для внутренней части бедра: девушкам

В преддверии летнего сезона для женщин становится актуальной тема приведения фигуры в идеальное состояние. Различные ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.