Все о похудении для ленивых: способы и отзывы

похудение для ленивых
Вы решили похудеть, но вам лень делать какие-либо телодвижения по этому поводу? Тогда оставайтесь с лишними килограммами, потому что сегодня сайт You-Pretty.net расскажет про способы похудения для ленивых, но более-менее активных, ведь борьба с лишним весом так или иначе подразумевает хоть какие-то усердия. Например, походы на работу и обратно, когда можно заглянуть в супермаркет и купить поесть на утро-вечер что-нибудь диетическое. Или хотя бы чистую бутилированную воду, с помощью которой тоже можно без хлопот похудеть.

Похудение для ленивых. С чего начать

Лучше всего — с очищения организма. Хотя бы с легкого. Как очистить организм ленивому? Ну, например, с помощью обычной чистой воды.

Употребляя ее исходя из нормы (40 мл на 1 кг веса), и обязательно исключив из рациона все вредные продукты (жареное, копченое, жирное, сладкое мучное и т.п.- без этого ничто не поможет похудеть!), вы поможете организму избавиться от шлаков и токсинов, которые накапливаются там вместе с жирами. Кроме того, вода нормализует обмен веществ и работу кишечника, что только ускорит процесс похудения.

Как и когда пить: воду необходимо пить с утра натощак (стакан-два), в течение дня при каждом желании покушать (но кушать можно, если после приема воды остается чувство голода), вечером, перед сном. От всех других напитков необходимо отказаться — только вода! Кстати, на этом и основана знаменитая диета на воде — самая подходящая диета для ленивых.

Способы похудения для ленивых

  1. Танцы, аквааэробика, плавание. Почему мы включили это варианты похудения для ленивых? Потому что рассматриваем вашу лень, как нежелание делать для похудения что-либо неинтересное или трудновыполнимое. Эти же занятия приносят удовольствие. Если вам лень готовить диетический обед, то это ведь не значит, что вы ленитесь сходить на дискотеку? Регулярные танцы, равно как и активность в воде, помогут не только сбросить лишние килограммы, но и сделают тело красивым и подтянутым.
  2. Вынужденная активность. Здесь в помощь лентяям и лентяйкам придет специальный отказ от

похудение для ленивыха) лифта, если живете на высоком этаже;

б) транспортного средства, если живете не очень далеко от работы, подружки, магазина и т.д. Полезно даже заменить автотранспорт на велосипед;

в) теле-или аудио дистанционного пульта. Такие вот своеобразные упражнения для похудения для ленивыхJ;

3. Еда маленькими порциями. Похудение для ленивых может быть основано на употреблении еды маленькими порциями, но с недолгими перерывами. Оптимальный вариант — 5-6 раз в день. Контроль порций поможет сократить потребление пищи на 200-300 ккал в день, благодаря чему за пару недель можно потерять до 1 кг веса.

Особая диета для ленивых

Ее разработали западные диетологи и судя по тому, что говорят по ее поводу отзывы, диета вполне эффективна, хотя похудение с ней идет не так быстро, как хотелось бы некоторым — до 5 кг за полгода. И все-таки сайт You-Pretty.net включил ее в способы похудения для ленивых, тем-более, что организм-то у всех разный, может кому-то эта диета поможет похудеть гораздо быстрее.

В чем суть диеты:
1. Употребление исключительно обезжиренных  кисломолочных продуктов

2. Обязательное включение в завтрак одного-двух вареных яйца. Как выяснили ученые, такой завтрак поможет снизить калорийность остальных приемов пищи примерно на 300 ккал.

3. Употребление на обед и ужин жидких блюд, что позволит либо снизить порции вторых, либо полностью от них отказаться, что, опять-таки, снизит калорийность рациона.

4. Есть пищу медленно. Это покажется вам странным, но считается, что медленное пережевывание снижает калорийность употребляемой еды на 125 калорий.

5. Ежедневное употребление зеленого чая (до 4-5 чашек в день), что само по себе поможет облегчить тело на 3-4 кг за пол года.

Отзывы

похудение для ленивыхЛия, Армавир:” Моя бабушка всегда говорила мне, что лень родилась вперед меня, поэтому неудивительно, что к своим 18 годам при росте 157 см я весила почти 70 кг. Не думала про спорт и прочую активность в силу своей лени и занятости, а похудеть за полтора года на 12 кг мне помог отказ от мучного, жареного и жирного + кружок танцев, куда меня втянула лучшая подруга. Думаю, танцы помогли даже больше, чем диета!”

Виктория, Лесное:” Тут читаешь всякие отзывы — на что только люди не идут, чтобы похудеть. А я бы сказала, как в рекламе про сок Yupi, помните:”Просто добавь воды”. Прочитала про методику похудения с помощью воды — не поверила, но из-за лени делать что-то другое решила, что хуже не будет. В итоге сбросила 4 кг за два месяца. И эксперимент продолжаю. Уже с удовольствием.”

Валентина, 33 года:” Девочки, милые, хватит мучить себя жесткими диетами — хотите похудеть, просто побольше двигайтесь. Вот уже три месяца я использую любой шанс подвигаться (уборка по дому, на пятый этаж без лифта, даже посуду со стола убираю не в поднос, а по одной-две тарелки, чтобы совершить побольше походов туда-обратно. Ну и не ем, конечно, как бегемот, а результат — минус 3,400 всего за месяц. Разве плохо?”

Рита+Сергей:”Сегодня и меня весы порадовали, поэтому радость спешу разделить со всеми ищущими и страждущими стройности. Похудела на 6 кг за два месяца. Как? Да не  вылезая из постелиJ! После родов поправилась на 11 кг, из-за швов долго не подпускала мужа в плане секса. Когда все прошло, он дорвался до меня, а я постепенно так втянулась в это дело, что не заметила, как похудела. Правда, легкую диету тоже соблюдала:  не ела после 6 вечера, исключила из рациона сладкую выпечку и жирное мясо, забыла про любимый сервелат и кока-колу. Но все-таки “виню” в своей стройности сексJ)Регулярный и качественный!”

Упражнения для похудения для ленивых. Не теряем время зря!

Утро. Не теряя времени зря, замените обычные потягивания для просыпания упражнением на пресс:

  1. Примите удобное положение на спине
  2. Напрягите и расслабьте живот 30-40 раз подряд.

Выполнение этих  простых упражнений каждое утро — это не только эффективное похудение для ленивых в области живота (убирает лишний жир), но и приведение в тонус всего организма.

День. Находитесь-ли вы дома или на работе — наверняка найдется место и время для того, чтобы выполнить простые упражнения для похудения для ленивых:

  1. В стоячем положении напрягите ногу, направив носок на себя.
  2. Отведите ногу с натянутым носком в сторону и верните назад.
  3. То же самое сделайте с другой ногой, выполняя упражнения по 20-30 раз для каждой ноги.

Движения ногами можно совершать не только в стороны, но и вперед-назад.

Вечер. Завершить тренировку для похудения можно отжиманиями. Здесь упражнения для ленивых также подразумевают телодвижения без движения с места. Например, за просмотром любимой программы:

  1. Сидя на стуле, ухватитесь за сиденье с обоих сторон.
  2. Опираясь руками о сиденье, поднимите ягодицы над стулом и вновь опуститесь на него. Можно и даже лучше совершить дополнительно движение вдоль стула, а после опуститься на него.
  3. Сидя на стуле или кресле, сделайте по 20 наклонов к ногам (как-будто вы собираетесь).
  4. Сидя на стуле, наклонитесь вбок к полу, как-будто туда упало что-то нужное и вы хотите это поднять. И так поочередно в обе стороны по 20 раз.

Вы сами можете себе придумать любые упражнения, которые можно выполнить “заодно” с чем-нибудь приятным. Ну и не забудьте про…. влюбленность, секс, поцелуи — давно доказано, что эти приятные мелочи лучше любых диет способствуют похудению!

Елена Товмасян для сайта You-Pretty.net

Интересное

Теплые ароматные ванны

Как самостоятельно провести спа-процедуры?

Спа-процедуры это различные виды массажа, пилинг, маски для волос и тела, лечебные ароматические ванны, обертывания. ...

Один комментарий

  1. А я знаю еще один способ как похудеть без мучений. Это пропить полный курс капсулы для похудения модельформ. Лично я пила для возраста 30+. После приема минус размер и пищеварение улучшилось. Главное что у них нет побочных действий.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.