Как избавиться от целлюлита дома

Как избавиться от целлюлита домаЗаботиться об упругости кожи, о красоте своего тела нужно круглый год. Эти процедуры ты без труда проведешь дома, в собственной ванной комнате. Главное — регулярность!

Сайт для женщин You-Pretty.net рассказывает, как избавиться от целлюлита дома. Это ты можешь делать сама!

Как избавиться от целлюлита дома. Контрастный душ

Самое простое, что ты можешь сделать, чтобы противостоять коварному целлюлиту, — приучить себя к ежедневному контрастному душу, который значительно улучшает кровообращение. Особое внимание удели проблемным местам (область груди обходи).

Начинай процедуру с холодной воды, заканчивай обязательно горячей. Во время душа можно растирать тело губкой или антицеллюлитной щеткой. Она должна быть из натуральной щетины, желательно с длинной ручкой. Массаж проводи по направлению к сердцу круговыми движениями, начиная с ног. После душа нанеси антицеллюлитный гель или крем.

Как избавиться от целлюлита дома. Антицеллюлитные ванны

В борьбе с целлюлитом помогут 20-минутные ванны с добавлением морской соли или сухих водорослей. Принимая такие процедуры хотя бы раз в неделю, ты сможешь существенно улучшить внешний вид кожи, увеличить ее эластичность.

Очень хороша молочная ванна. В стакан молока добавь несколько капель апельсинового или лимонного эфирного масла и горсть любой соли для ванн. Наполни ванну теплой водой, вылей смесь и полежи в ней 20 минут.

Очень благотворно на кожу влияет скраб. В качестве отшелушивающего средства подойдет и обычный кофе, только натуральный, а не растворимый. Завари свежий или возьми уже использованный и нанеси гущу на проблемные места массажными движениями. Оставь на 5-10 минут, затем хорошо смой. Помни, что любой скраб лучше наносить после ванны.

Как избавиться от целлюлита дома. Обертывания

Кроме ванн для борьбы с целлюлитом в домашних условиях очень эффективными могут быть антицеллюлитные обертывания. Маски-обертывания хорошо делать на ночь. Нанеси лечебное средство на проблемные места и обмотай их полиэтиленовой пленкой. Сверху надень теплую одежду, активно подвигайся или полежи под одеялом, чтобы создать термоэффект. Минут через 40 смой смесь и нанеси увлажняющий крем. Для обертываний можно использовать глину, водоросли, грязи, эфирные масла, мед.

Как избавиться от целлюлита дома. Сухое растирание щеткой

Выполняя сухое растирание регулярно, вы преобразите сухую кожу, уменьшите целлюлит и повысите мышечный тонус.

Сухое растирание поможет улучшить и самочувствие и внешний вид. Убедитесь – уже после первого трехминутного сеанса кожа станет заметно глаже, а тело наполнится энергией. Очень скоро вы заметите, что тонус кожи повысился, и она стала шелковистой. Сухое растирание также стимулирует циркуляцию лимфатической системы, которая отвечает за избавление от шлаков – главных виновников целлюлита. Также растирание помогает бороться с целлюлитом, благодаря чему бедра и ягодицы становятся более упругими и гладкими

Процедуру нужно проводить только на сухой коже непосредственно перед душем или ванной, при этом движения должны всегда быть направлены в сторону сердца.

Делайте растирания не менее трех раз в неделю.

Как правильно растираться, чтобы избавиться от целлюлита дома

Растираться нужно начиная от ступней и всегда двигаться в направлении сердца.

1. Двигаясь от подошв, выполняйте длинные растирающие движения вверх к коленям.

2. На бедрах и ягодицах движения нужно выполнять с легким нажимом против часовой стрелки.

3. От живота к грудной клетке двигайтесь круговыми легкими прикосновениями.

4. Растирайте спину от поясницы вверх длинными легкими прикосновениями, плечи – короткими движениями вниз.

5. Руки растирайте длинными движениями вверх – от кисти к локтю, от локтя — к плечу.

Выполнять растирания желательно утром – бодрящее действие этой процедуры отлично стимулирует кровоток. Помните, что нельзя проводить растирание при кожных заболеваниях. Также необходимо регулярно мыть щетку.

Как избавиться от целлюлита дома. Домашняя гимнастика

Для того, чтобы достичь каких-то результатов в борьбе с целлюлитом, нужно постоянно заниматься спортом. При целлюлите хорошо помогают бег, плавание, велосипед, прыжки со скакалкой.

Если вы действительно решили избавиться от целлюлита, то без специальной гимнастики против целлюлита вам не обойтись. Эти несколько специальных упражнений помогут подсушить ваши объемы, предотвратят деформацию соединительной ткани, стимулируют кровообращение и улучшат форму ног.

Вам понадобится всего 10-20 минут в день.

1. Начните с приседаний, они моментально стимулируют кровообращение. Встаньте прямо и вытяните руки вперед. Сделайте 10 медленных и глубоких приседаний.

2. Встаньте прямо. Одну ногу отставьте назад, выпрямив колено. Другую ногу согните. Чуть нагнитесь вперед и положите обе руки друг на друга на колено. Держите спину прямо. Замрите на 10-20 секунд. Сделайте то же упражнение на другую ногу. Повторите 10 раз.

3. Лягте ровно на спину и вдохните. Вытяните руки над головой и, выдыхая, потяните верхнюю часть корпуса вперед. Опираясь на пятки, нагнитесь вперед как можно дальше. Задержитесь в этом положении на 10-20 секунд, затем вдохните и лягте в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.

4. Лягте на спину на пол. Левую ногу положите на правое колено. Правое бедро обеими руками потяните вверх. Удерживайте такую позу в течение 20 секунд. Спина должна плоско лежать на полу. Повторите упражнение по 4 раза с каждой ногой.

5. Перевернитесь на левый бок и обопритесь рукой о пол. Верхнюю ногу приподнимите вверх, затем опустите, не прикасайтесь к нижней. Перевернитесь на другой бок. Повторите упражнение по 10 раз с каждой ногой.

6. Встаньте прямо, нешироко расставив ноги. Чуть согните ноги в коленях. Выпятите вперед живот. Перенесите тяжесть тела на одну ногу. Удерживайте эту позу, пока у вас буквально не начнут «гореть» мускулы. Трижды повторите упражнение для каждой ноги.

7. Встаньте прямо, ноги поставьте как можно шире. Выполните полуприседания так, чтобы ноги образовали прямой угол, а бедро было параллельно полу. Задержитесь в таком положении на 20 секунд. Сделайте несколько повторений.

Этот несложный комплекс упражнений поможет привести ваши ножки в порядок и поможет избавиться от целлюлита дома. Удачи!

4 thoughts on “Как избавиться от целлюлита дома

  1. да все просто главное не переедать и на ночь не кушать вообще

  2. вероника:

    Мне помогает избавиться от целлюлита вакуумный массаж. Я сначала в салоне делала, а потом сама научилась чудо-банкой.

  3. Девчонки, не ленитесь! делайте себе антицеллюлитный массаж дома специальным массажером по 5-10 минут, но ежедневно. уже через 2 недели у вас будет заметно подтянутая кожа! увидите!

  4. избавиться от целлюлита дома под силу каждой девушке! главное не лениться и растираться щеткой (массаж) и смазывать тело антицеллюлитным кремом

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.