Напитки для похудения – must have стройной фигуры

напитки для похуденияВы решили похудеть и внимательно следите за рационом еды, а также четко придерживаетесь правила «не есть после шести». Но задумывались ли вы когда-нибудь над тем, что вы пьете? Сайт для женщин You-Pretty.net напоминает, что человек на 75% состоит из воды, а это значит, что употребляемая жидкость непосредственно влияет на обмен веществ в человеческом организме. Таким образом, среди различных напитков встречаются те, что помогают набрать вес, и, напротив, существуют напитки для похудения.

Перечень вредных напитков

Чтобы распрощаться с лишними килограммами, следует не только употреблять напитки для похудения, но и отказаться от всех тех вредных жидкостей, которые многие пьют, не задумываясь о последствиях.

Враг №1: алкогольные напитки.

Чем выше градус употребляемого алкоголя, тем больше в нем калорий. Так 100 грамм водки по своей калорийности не уступает 50 граммам шоколада. Если вас принуждают выпить за компанию, можете остановить свой выбор на светлом пиве. В бокале этого напитка содержится 100 ккал, в то время как бокал темного пива калорийней на 30%.

Враг №2: газированная вода.

Кто-то скажет в свое оправдание, что употребляет исключительно ту газированную воду, на этикетке которой написано «0 калорий». Но углеводов в таких напитках содержится ни чуть не меньше, чем в любых других, а значит, жир в вашем организме будет накапливаться с тем же успехом. Да и жажду такая вода утолить не способна.

Враг №3: энергетические напитки.

По своей калорийности они ничуть не отличаются от газированной воды, поэтому лучшей альтернативой «энергетикам» будет чашка черного кофе с обезжиренным молоком и с заменителем сахара.

Враг №4: кофейные напитки.

Сгущенное молоко или взбитые сливки с сахаром, добавленные в кофе, увеличивают его калорийность в несколько раз. Так в одной чашке кофе может содержаться до 570 ккал, которые приравниваются к энергетической ценности целого завтрака.

Враг №5: фруктовые соки из тетрапака.

Фруктовые соки, которые вы видите на магазинных прилавках, содержат огромное количество консервантов и сахара, поэтому польза от них минимальна, а вреда – хоть отбавляй.

Низкокалорийные напитки для похудения

Все вышеперечисленные вредные напитки можно заменить более полезными низкокалорийными жидкостями, которые не добавят вам лишних килограммов, а также приведут в норму обмен веществ:

1.Фильтрованная вода – лучший напиток для похудения. Можно пить ее в каком угодно количестве как теплой, так и холодной. Чистая вода влияет на скорость протекания в организме окислительно-восстановительных процессов, а также оказывает непосредственное влияние на нормальное функционирование всех органов.

2.Свежевыжатые соки без сахара являются питательным и низкокалорийным продуктом. Не стоит забывать, что в овощных соках содержится в 2 раза меньше ккал, чем во фруктовых.зеленый чай для похудения

3.Зеленый чай обладает тонизирующими свойствами, а также содержит фитоэлементы, помогающие организму активно сжигать лишние калории. Но этот эффект длится не так уж долго, поэтому требуется пить зеленый чай 2 раза в день и более. По подсчетам диетологов замена черного чая на зеленый сократит ежегодную калорийность потребляемых продуктов на 35 тысяч ккал, которые эквивалентны 4,5 килограмма избыточного веса.

4.Однопроцентный кефир без добавок обладает не только низкой калорийностью, он также способен стабилизировать пищеварение. Этот напиток станет лучшей заменой сладких йогуртов и сырков.

 

Рецепты напитков для похудения

Существуют различные напитки для похудения, состоящие из смеси определенных трав или соков. Наиболее популярными считаются чаи для похудения, в состав которых входят лекарственные растения, обладающие очищающим действием (листья сены), травы, способные стимулировать работу почек (зеленая петрушка или лекарственный одуванчик), а также средства, очищающие кровь (крапива).

Широкое применение получил напиток, разработанный диетологами. Для его изготовления потребуется 250 миллилитров клюквенного сока без сахара, к которым следует добавить 3 столовые ложки концентрированного сока из напитки для похуденияклюквы, а после развести эту смесь в 1,5 литрах воды. В получившуюся массу требуется влить 3/4 стакана сока из апельсинов и  1/4 стакана лимонного сока, а также приправить все это половиной чайной ложки корицы, 1/4 чайной ложки молотого мускатного ореха и таким же количеством молотого имбиря. Обязательное условие: все соки должны быть свежевыжатыми.

Данную смесь требуется накрыть крышкой и прокипятить на малом огне, после чего напиток будет готов к употреблению. Пить его можно в течение 24 часов вместо еды, но повторять эту процедуру следует не чаще двух раз в месяц и только тем людям, у которых нет никаких серьезных заболеваний.

Автор – Винокурова Марина

Сайт для женщин You-Pretty.net

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.