ДЕТОКС – не просто модное слово, а попытка помочь организму восстановить баланс. Ведь от того, насколько эффективно он избавляется от всего ненужного, зависит не только вес, но и здоровье, молодость, красота.
Что такое очищение организма от шлаков, зачем это нужно и как его осуществить рассказывает сайт для женщин You-Pretty.net.
Операция «Детоксикация»
В дикой природе зима – это испытание на выживание. Не зря в летние месяцы дикие животные активно накапливают жировые запасы, чтобы пережить лишения, голод, холод и дождаться весны.
Человек, научившись добывать и сохранять пищу, умудрился все перевернуть с ног на голову. В отличие от диких животных, мы накапливаем жировые запасы зимой. А к лету вплотную сталкиваемся с проблемой лишнего веса и плохого самочувствия.
И дело не только в лишних килограммах. Кроме жиров в организме накапливаются токсины и шлаки, которыми изобилуют продукты с консервантами, красителями, усилителями вкуса и прочей химией. Добавляясь к нашим собственным шлакам, образованным из-за неполного переваривания пищи и удаления продуктов обмена, они складируются в соединительной ткани, жировой клетчатке, межклеточной жидкости и клетках. И начинают исподтишка портить здоровье.
Как выявить
Наиболее точно установить степень «загрязнения» организма и необходимость очищения организма от шлаков может врач на основании анализов и специальных тестов:
- анализ мочи и крови;
- скрининг на аллергены;
- иммунограмма;
- минеральный анализ волос.
В тоже время, чтобы понять, что организм нуждается в очистке, достаточно взглянуть на себя в зеркало.
Детоксикация очевидна, если у вас тусклые волосы, сероватый цвет лица, лишние килограммы, а также высокая утомляемость, частые головные боли, подавленное состояние и бесконечные простуды.
Что делать
Чтобы представить, что происходит в организме, не нужно погружаться в изучение сложных биохимических процессов. Достаточно понять, что предусмотренные природой специальные органы и системы удаления продуктов обмена, а это печень, почки, кишечник и мочевой пузырь, легкие и кожа, могут вывести ОПРЕДЕЛЕННОЕ количество продуктов обмена. Если токсины поступают в большем объеме, чем организм в состоянии вывести, они накапливаются.
Отсюда следует, что очищение организма от шлаков возможно двумя способами:
- уменьшив поступление вредных веществ извне – правильное питание;
- улучшив выведение продуктов жизнедеятельности организма – нормализация обмена веществ.
Идеально, если наступление на шлаки будет вестись на двух фронтах одновременно.
Программа ДЕТОКС
Первое правило детоксикации – прекратите отравлять жизнь собственному организму.
Вредные продукты известны всем:
- алкоголь в чрезмерных количествах;
- никотин;
- копченые, жареные, консервированные, переработанные до неузнаваемости продукты;
- мучные кондитерские изделия и сладости.
Пейте очищенную воду. Отдавайте предпочтение лекарственным препаратам растительного происхождения, они менее токсичны. Сведите к минимуму использование химических моющих средств, напичканных красителями, отдушками и прочими вредными элементами. Натуральные моющие средства имеют на упаковке значок ЭКО.
Среди овощей, которые способствуют очищению организма от шлаков и стимулируют работу органов системы выведения: кабачки, патиссоны, тыква, редька.
Фрукты обладают легким мочегонным эффектом, а содержащаяся в них клетчатка отлично чистит кишечник. Употребляйте фрукты через 2-3 часа после или перед едой.
Регулярно устраивайте разгрузочные дни, во время которых питайтесь фруктами или соками, кефиром и овощным бульоном. Оставшись на время без работы, печень и почки приступают к переработке «завалов».
Пейте не менее 2,5 литров воды в день. Для улучшения результатов добавляйте в воду сок лимона. Кроме воды можно пить разбавленный сок, зеленый чай или травяной чай из трав, обладающих мочегонным эффектом (крапива, ягоды можжевельника).
Второе правило – помогите организму очиститься от шлаков.
Начните регулярно посещать баню. Высокие температуры открывают поры, в результате токсины активнее выводятся через кожу. Активизировать процесс позволяет медово-солевой массаж или массаж жесткой щеткой.
Прекрасный эффект очищения организма от шлаков дает курс массажа. Очищается лимфа, соединительная ткань и суставы.
Движение в любом виде (пешие прогулки, бег, плавание, велосипед) улучшают кровообращение и обмен веществ.
За пол часа до сна принимайте теплые ванны с морской солью.
Покупая косметику, обратите внимание на средства с пометкой «детокс»: гели для душа, пены для ванны, ароматизированные соли, масла. Активные компоненты в этих средствах мягко удаляют омертвевшие клетки эпидермиса, стимулируют кровообращение в верхних слоях кожи.
Налегайте на витамины.
Медицина в помощь
Среди медицинских способов очищения организма от шлаков на первом месте стоят:
- гидроколонотерапия – очищение кишечника большими объемами воды (до 60 литров), которая подается в толстый кишечник, а не в прямую кишку, как при клизмах;
- разгрузочно-диетическая терапия – разгрузочные диеты и голодание под наблюдением врача;
- плазмаферез – удаление из кровотока определенного количества крови, разделение ее на компоненты, очищение от токсинов и возвращение в кровяное русло.
Все процедуры производятся под наблюдением врача в медицинских учреждениях.
Взяв на вооружение хоть что-то из приведенных рекомендаций, вы уже поможете организму. Попробуйте и убедитесь, как быстро он отреагирует на ваши старания прекрасным самочувствием и цветущим внешним видом.
Завадская Инна, сайт для женщин You-Pretty.net